苹果含有大量糖类,早晨人一般都处于饥饿状态,吃苹果可以补充糖类,所以早晨吃苹果营养价值很高。那么早上空腹吃苹果好吗?下面一起来了解一下吧。
早上空腹吃苹果好吗
苹果有营养价值高,有保健功效,但是早上空腹吃苹果不能过量。因为苹果含有大量苹果酸,维他命C跟宁檬酸,空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应,结成不易融化的块状物,导致胃部急发炎。
吃苹果是最容易变胖的一种不良习惯,这是因为,空腹吃苹果,本来就需要分泌出大量的胃酸,而苹果的活性成分中,就有许多是呈酸性的,这样一搅合,就会使人的胃部受到极大的伤害,对胃部的消化功能造成极大的影响。
而胃部的消化功能一受到影响,就会使人体在日常饮食中所吸收的大量的脂肪、水分、毒素以及各种各样的废物,堆积在身体里,使人的身体变得更加肥胖、臃肿,这样,空腹吃苹果不但不能起到减肥的效果,还会让你的身体变得更加肥胖。
那么,吃苹果应该在什么时候吃呢?吃水果应该安排在上午的9-11点,下午的3-5点,这几个时间段,人体正处于不饱不饿的一个阶段。这个时候,吃一个苹果,既不会引起上面的问题,还能够使自己产生饱腹感,而不至于出现一日多餐的现象,使自己变得肥胖。
以上就是小编对早上空腹吃苹果好吗的介绍,希望会对你们有帮助。
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