什么水果含钾高(什么水果含钾高而且好吸收)

1、猕猴桃猕猴桃比橙子含钾量更高，猕猴桃位居榜首，Vc含量是橙子的17倍猕猴桃位居榜首钾含量是苹果的15倍Vc含量是橙子的17倍膳食纤维含量是菠萝的17倍Ve含量是樱桃的2倍钙含量是香蕉的25倍低钾的时候可以吃含钾相对比较丰富的食物和水果，如土豆蘑菇紫菜香蕉橘子。

2、含钾水果一览表由高到低如下枣375mg，芭蕉330mg，菠萝330mg，蓝莓干322mg，红果299mg，大樱桃232mg，石榴231mg，杏226mg，青柠檬209mg，桃166mg，橙159mg柑桔154mg，柿151mg，草莓苗131mg，沙果123mg，柚119mg，苹果119mg，菠萝蜜113mg，红提104mg，梨92mg芭蕉生长环境 芭蕉喜温暖湿润的。

3、含钾水果第一名是牛油果牛油果的含钾量比椰子还要高，100g牛油果中的含钾量约为599mg，它属于能量聚集型水果，牛油果的钾含量比香蕉和椰子等水果还要高不少，当属含钾量最高的水果之一了，所以对于那些不缺钾的，身体代谢钾有问题的，剧烈运动之后的，要少吃或者避免食用牛油果鳄梨，又名油梨。

4、1香蕉香蕉所含营养成分的种类与其他水果相比并无特殊，但香蕉的钾含量也特别高每100克水果的含钾量，香蕉约330毫克，其他水果则低一些2桂圆桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效然而，桂圆在水果中属于热量较高的食物，碳水化合物含量和钾含量也很高，维生素C含量。

5、含钾高的水果柑橘苹果杏红枣葡萄等 含磷多的水果桑葚干， 红果干，桂圆干， 桂圆肉 ， 酸枣等 柑橘 葡萄 苹果。

6、1桃子是一种非常滋补的水果，因为桃子含铁量非常高，很适合女性朋友食用因为多吃桃子能美容养颜，非常不错桃子不仅含有大量的铁元素，还含钾，钙等多种营养成分桃子的品种非常多，有油桃，毛桃，水蜜桃，蟠桃等桃子的口感脆甜多种，非常好吃2桃子的营养成分非常高，吃桃子也很养人，但。

7、1苹果，含钾量颇大，苹果本身具有能调控能量的苹果酸木瓜，维他命含量很丰富，且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，当食物吃多时，能帮助消化2草莓，富含维他命C，每天5颗即可满足人体一天所需份量3西瓜，含钾量多，可以解暑，消除疲劳4柿子，是一种多钾，多维他命C的水果5葡萄柚。

8、1香蕉 中国是世界上栽培香蕉的古老国家之一，世界上主栽的香蕉品种大多由中国传去香蕉分布在东西南半球南北纬度30°以内的热带亚热带地区香蕉所含的糖类，以单糖双糖居多香蕉的钾含量也特别高每100克水果的含钾量，香蕉约330毫克，其他水果则低一些，如苹果约119毫克梨92毫克桃。

9、含钾量前三位的水果分别是椰子鲜枣和菠萝蜜，每100g中的钾含量分别高达475mg375mg和330mg其他含钾量高的水果有黑加仑香蕉龙眼番石榴樱桃石榴杏无花果柠檬醋栗橙子荔枝柿子杨梅李子猕猴桃甜瓜芒果草莓橙子桃葡萄枇杷菠萝柚子人参果西瓜梨等。

10、寒假比较高的水果是橙子，橘子还有猕猴桃而含钾量最高的就是橙子了尤其是橙子的皮，它的含钾量会达到我们苹果或者其他水果含钾量的6~8倍所以平时可以用我们的橙子皮泡水喝。

11、含钾高的水果香蕉猕猴桃西瓜芒果葡萄干椰子1香蕉 不论是熟或是生的香蕉，都是富含钾元素的食物之一，100克香蕉的含钾量可高达358毫克2猕猴桃 除了富含维生素C外，猕猴桃的含钾量也很高，100克的猕猴桃含钾量为312毫克3西瓜 西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，100克的西瓜含钾。

12、葡萄和草莓是含钾浓度高的水果每100克葡萄含有205毫克的钾，而草莓则在同等重量下提供大约160毫克的钾蓝莓的含钾量略低，约为80毫克100克榴莲是含钾最丰富的水果之一，其密度可达每100克大约有370毫克钾柑橘和菠萝是含钾量较低的水果，分别为220毫克100克和180毫克100克综上所述。

13、一含钾高的水果有1香蕉 香蕉的钾含量特别高每100克水果的含钾量，香蕉约330毫克，其他水果则低一些，如苹果约119毫克梨92毫克桃166毫克葡萄104毫克西瓜87毫克2柑橘 柑橘品种繁多，都具有营养丰富通身是宝的共同优点其汁富含柠檬酸氨基酸氨基酸食品碳水化合物脂肪。

14、含钾高的水果有香蕉，桂圆和芒果香蕉中钾的含量达到每一百克含有三百三十毫克左右，香蕉中的钾含量高于大部分水果，桂圆属于高热量的水果，而且桂圆中的钾含量和碳水化合物发含量都很高，芒果钾含量也非常的丰富香蕉是芭蕉科，芭蕉属植物，植株丛生，具匐匍茎，矮型的高35米以下，一般高不及2米。

15、含钾最高的水果是枣100g枣含钾375mg其次，芭蕉100g含钾330mg，菠萝蜜100g含钾330g黑加仑100g含钾322mg其他的水果每100g含钾香蕉256mg，红果299mg，苹果119mg，梨92mg，沙果123mg，桃166mg，杏226mg，樱桃232mg，葡萄104mg，石榴231mg，柿151mg，草莓131mg，橙159mg，柑橘154mg，柚119mg，柠檬209。