水果粥(水果粥的功效和作用)

1、藜麦 15g 燕麦 10g 藜麦燕麦水果粥的做法 准备食材火龙果适量，猕猴桃适量，冲泡好的奶粉或者牛奶1杯，藜麦15g，燕麦10gPS周岁以下的宝宝因为月龄比较小，肠胃功能比较弱，喝牛奶可能会出现呕吐拉肚子这样乳糖不耐受的情况，可以用冲泡好的奶粉来代替哈加点牛奶或者奶粉在里面，可以增加这。

2、制作步骤1黑米非常难煮，最好提前把黑米泡一宿，至少也要保证泡够1个小时，冷水下锅煮开后，闷半个小时 2倒入一旁洗净的大米，盖盖小火熬一个小时 3把芒果切好 4草莓也切成小块就可以 5粥盛入碗中，倒入牛奶 6上面放一层砂糖或者糖粉 7在上面放上一层水果，完成。

3、原料草莓1个哈密瓜1小块香蕉16根水16杯米饭16碗做法1将水果洗净切成碎粒2将米饭加水煮至粘稠3加入水果拌匀即可功效养颜美容，安神静心6雪梨粥 原料雪梨米冰糖做法1将雪梨捣碎烂，然后去渣或煮汁去渣留汁2把洗净的米和冰糖放进雪梨。

4、水果粥的熬制方法 西瓜粥 原料西瓜500克，西米500克，橘饼10克，冰糖50克做法1西瓜去籽切块，西米浸涨，橘饼切成细丝状2把去籽西瓜瓤冰糖橘饼放进锅内一同煮开3加入浸泡发涨后的西米煮熟即可作用具有清热去暑除烦止渴解酒毒降血压的功效刺梨粥 原料刺梨10个。

5、樱桃桔子粥 将糯米粳米淘净，放适量的水将樱桃去蒂切成小丁桔子去皮去核，每片切成三小段当粥烧滚，粥已粘稠时，放入樱桃丁和桔子丁放些桂花和冰糖拌均匀即可饭前喝粥比饭后喝粥好 综合水果粥 主料 米饭蒸 200克 辅料 苹果 50克#160菠萝#16050克 葡萄干 20克 红茶 3克。

6、早餐粥的做法1 1菠萝水果粥 原料大米适量菠萝适量奇异果适量草莓适量冰糖适量 制作 1先将粥煮好 2菠萝切成块，用淡盐水泡一下 3泡好的菠萝块倒入破壁机中 4菠萝水份很足，不需要另外加水，选择蔬果键启动，等待片刻，美味的菠萝汁就打好了 5准备好自己喜欢的。

7、主料糯米200g薏米50g小米30g绿豆30g 辅料葡萄适量桃子适量西瓜适量荔枝适量香瓜适量冰糖适量 水果薏米粥的做法1把米放入盆中浸泡2个小时2入锅中煲一个小时3准备好水果4粥要熟后，加入冰糖搅拌溶化5葡萄荔枝剥皮，西瓜香瓜切丁，部分荔枝切丁6放入粥。

8、做法1先将米洗净，用水浸泡1小时以上2把锅中放入米，然后加入开水，置于旺火上煮沸，然后改用小火熬成粥想吃冰镇的，凉后放入冰箱即可3水果洗净，切成小块与蜂蜜或者糖一起放入粥中搅和搅匀即可食用如果想吃奶味的，可以加一勺炼乳水果粥 材料 水果菠萝雪梨龙眼肉银耳。

9、水果粥的做法如下用料香米40克紫薯30克梨30克橙子30克纯净水适量1准备好全部食材2紫薯洗净切小丁，梨去皮，切成小丁，橙子剥皮切小丁3奶锅中倒入洗净的米，加810倍以上的水水沸转中小火，继续熬煮，加入紫薯丁大火煮40分钟4倒入橙丁和梨丁搅拌均匀，煮至浓稠。

10、水果粥的做法2有很多种，但一个简单又美味的方法是使用燕麦牛奶和各种水果来制作这种水果粥既营养又健康，可以作为早餐或晚餐以下是一个详细的水果粥做法材料1 1杯燕麦 2 2杯牛奶 3 2杯水 4 14茶匙盐 5 23种新鲜或冷冻水果如蓝莓草莓香蕉苹果等6 12汤匙蜂蜜。

11、水果粥的煮法 食材准备火龙果适量猕猴桃适量冲泡好的奶粉或牛奶1杯藜麦15克燕麦10克制作方法1藜麦清洗感干净，浸泡一晚上2藜麦沥干水分，放入煮锅，加入适量清水，熬煮3大火烧开后，转小火，把藜麦熬煮10分钟4粥里放入燕麦，再熬煮3分钟，粥煮熟5加入冲泡好的牛奶。

12、2小米具有防止泛胃呕吐的功效3还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力4小米具有减轻皱纹色斑色素沉着的功效苹果是营养比较全面的水果，因为其水溶性维生素含量并不高，所以熟吃苹果营养价值也并不会降低很多，用来做粥。

13、水果粥的做法 水果粥是一种营养且美味的食品，它将新鲜的水果与煮熟的粥完美结合，既提供了丰富的营养，又带来了美妙的口感下面就是制作水果粥的基本步骤步骤一准备材料 首先，我们需要准备以下材料大米或小米燕麦等粥类基础食材水以及你喜欢的各种新鲜水果水果的选择可以根据个人口味。

14、主料 苹果1个 梨子1个 牛奶1瓶 柠檬小半个 红枣4颗 枸杞适量 冰糖适量 美味营养早餐牛奶水果粥的做法步骤 1 苹果和梨子切成丁 2 牛奶和米放入锅中 3 苹果梨子依次放入锅中 4 接着放红枣枸杞 5 挤一点柠檬汁 6 加冰糖喜欢甜的朋友可以多加7 掀开锅盖，一股香甜。

15、椰香黑米水果粥 食材黑米大米椰浆芒果猕猴桃白糖 步骤1将黑米与大米按照个人喜欢的比例配好，提前一晚泡好，这样做的目的是为了让煮粥的时候更加省力省时间，所以，一定不要忘了提前泡起来2将芒果去皮去核，切成大小适宜的水果丁猕猴桃剥皮，切成同样大小的小丁放在一起备用3。

16、水果粥的煮法 食材准备大米苹果梨干桂花做法步骤1大米淘洗干净，水果去皮去 核 切块2砂锅里加入水，小火烧开3开锅后要时不时搅动一下，以免糊锅，粥快煮好时，加入干桂花，粥里会有淡淡的桂花香味和水果香气苹果是营养比较全面的水果，因为其水溶性维生素含量并不高，所以熟吃。

17、放入红豆，大火煮开转小火煮10分钟4放入黑米，大火煮开转小火煮10分钟5放入糯米，煮至红豆和米开花6苹果去皮切块7放入苹果块，大火煮开8放入冰糖，煮至冰糖溶化即可小贴士 黑米和红豆提前浸泡可以节省煮粥时间可以提前浸泡一夜煮粥的过程中，可以关掉火，焖一会粥。