手脱皮吃什么水果好(手脱皮吃什么水果好补充)

　　经过刻苦的训练，你已经拥有了完美的好身材。这时候，在外形上还需要提升什么？发型、衣着、配饰可能都是你需要注意的，但最先要改善的可能是你的牙齿。

　　有研究指出，71％女性说判断一个男性是否有魅力首先根据牙齿是否干净。牙齿发黄的原因多种多样,如吸烟、饮酒和不注意口腔卫生等，常见的牙齿美白方法有牙膏、漱口水和昂贵的专业治疗。也有简单的，日常的习惯可以帮助照亮你的微笑。养成下面的好习惯，让你的牙齿更白，笑容更迷人。

　　让牙齿远离小苏打;小苏打这种化合物是一种磨料，意味着它将有助于消除污渍，但它也可以是有害的。长期使用后，小苏打会开始磨损牙釉质，使牙齿变黄。

　　少吃色素暗的食物;一些食品和调味品会让你的牙齿不再洁白，食品里面的色素，是能造成牙齿染色的。通过牙体上的细微孔，食物色素会渐渐附着在牙齿的表面和内部，造成牙齿颜色偏离了本应该的洁白。在国内造成牙齿染色的主凶是酱油。酱油里面的色素含量比较高，但酱油本身的渗透性不强，造成牙齿染色主要是醋的作用，醋是酸性的，它的渗透力非常高，酱油和醋一起烹调，染色剂加上渗透剂，牙齿怎能不变黄。

　　使牙齿变色的饮料;除了我们熟知的咖啡、红葡萄酒和含有色素的饮料外，能量饮料也可以导致牙齿变色。因为能量饮料里含有的酸对牙齿产生的侵蚀作用会使牙齿更容易被染色。因此能够使用吸管饮用的饮料尽量食用吸管饮用，这样可以使破坏你牙齿洁白的饮料尽可能的远离你的牙齿。

　　更换牙刷;每三个月更换一次牙刷，或者当你看到刷毛的大多数开始弯曲。因为刷毛的磨损使牙刷的清洁效果下降，同时牙刷上会附着大量的细菌，不仅会损害牙齿的健康还会造成牙齿变色。

　　别忽略舌头;刷你的舌头不仅有助清新你的口气，它还可以帮助防止染色。你的舌头积累的细菌，这最终会导致变色。用专门的舌头刷，由内而外清洁舌头，重点在很后面的舌头，之后漱口。舌头刷和牙刷可以定期用漱口水浸泡20分钟以便消除沉积在上面的细菌.

　　多吃水果和蔬菜;多吃水果，蔬菜，和其他的脆脆的食物对你的身体和你的牙齿好。吃坚果、生的胡萝卜、苹果和花椰菜可以帮助你保持牙齿清洁，去除表面的污渍和斑块，另外可以多食用木耳、香菇、海带他们虽属色素暗的食物，但是不仅不会让牙齿变色，它们还能帮助牙齿变白。因为它们虽然含有色素，但它们更能够吸附色素，不仅不把色素留给牙齿，还能把牙齿表面及浅层的色素从牙齿上带走，帮助牙齿恢复洁白。