含维生素c的水果和蔬菜有哪些(含维生素的水果和蔬菜有哪些食物)

1、你好，每100克水果中维他命C的含量毫克山楂89草莓35奇异果400樱桃1740刺梨2580枣子1100柿子57柠檬40葡萄46杨梅60橘子25苹果5梨25香蕉10菠萝24桃6沙田柚123西瓜3荔枝3~每100克蔬菜中维他命C的含量毫克甘蓝76小白菜60大白菜20西红柿12蒜苗42。

2、水果山楂鲜枣柠檬橘子橙子猕猴桃草莓枇杷含维生素C丰富蔬菜西红柿辣椒雪里蕻白菜苦瓜菜花等含维生素C丰富猕猴桃和辣椒中含量最丰富~~小常识~~一提到维生素C，许多朋友就不由自主地想到水果，甚至有人认为，只要经常吃水果，就不会缺乏维生素C，其实这种看法是片面的水。

3、含有丰富的维生素C的水果和蔬菜有柚子猕猴桃葡萄橘子草莓杨梅山楂樱桃鲜枣草莓枇杷橙柿子甘蓝芹菜葱头彩椒等以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘柿子各含30毫克香蕉，桃子各含10。

4、含维c的水果蔬菜有青椒番茄大白新枣酸枣橘子山楂柠檬猕猴桃沙棘和刺梨等含有丰富的维生素C维生素C的结构类似葡萄糖，是一种多羟基化合物，其分子中第2及第3位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H+，故具有酸的性质，又称抗坏血酸维生素C具有很强的还原性，很容易被氧化成。

5、1含维生素C的水果柑橘类水果，比如橘子橙子柚子柠檬，这些柑橘类的水果当中往往含有丰富的维生素C枣类水果，比如鲜枣酸枣当中含有维生素C的量比较丰富桃类水果，比如蟠桃猕猴桃2含维生素C丰富的蔬菜瓜茄类蔬菜，比如苦瓜黄瓜番茄当中含有的维生素C丰富卷菜类，比如卷心菜。

6、维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果蔬菜中，辣椒茼蒿苦瓜豆角番茄菠菜土豆韭菜等中含量丰富水果中，酸枣鲜枣草莓柑橘柠檬等中含量最多在动物的内脏中也含有少量的维生素C维生素C较有效的摄取，以一日三次餐后马上摄取为佳，而且这样也可预防因高剂量的维生素C所带来。

7、水果蔬菜哪种含维生素C最多，维生素在水果蔬菜里面是有很多的，维生素c是人体不可缺少的元素，身体缺少维生素c可能会诱发一些疾病出现，所以平时的时候多吃维生素c是有助于身体健康的，下面看水果蔬菜哪种含维生素C最多及相关资料 水果蔬菜哪种含维生素C最多1 维生素C有什么作用？ 维生素C又被称为VC，对人体有重要的作。

8、1富含维生素c的水果和蔬菜有西红柿菜花柿子椒深色叶菜苦瓜，柑橘柚子苹果葡萄猕猴桃鲜枣等2维生素C，又称维他命C，是一种多羟基化合物维生素C为白色结晶或结晶性粉末，无臭，味酸，久置色渐变微黄在水中易溶，呈酸性，在乙醇中略溶，在三氯甲烷或乙醚中不溶3。

9、维c含量高的水果蔬菜有1苹果苹果它对心血管是有保护作用的，所以平时的时候多吃苹果对心脏病患者也是比较好的2猕猴桃猕猴桃是生活中比较常见的水果，它里面的营养是非常丰富的，而且它还有维生素c之王的称号，足以可见它里面的维生素c含量是非常大的3柚子柚子酸酸甜甜的是非常好吃的。

10、1富含维生素C的食物主要是绿叶蔬菜和新鲜水果，比如说芹菜菠菜油菜荠菜白菜包菜西兰花青椒韭菜黄瓜香椿苦瓜豆角毛豆豌豆橙子柚子橘子柠檬草莓苹果芒果猕猴桃石榴西红柿葡萄2进食这些蔬菜和水果可以有效的补充维生素C，可以促进骨胶原和胶原蛋白的合成。

11、含维生素C多的蔬菜小白菜油菜油菜苔紫菜苔苦瓜芹菜毛豆豌豆苗香椿等，含维生素C丰富的水果柚子柠檬橘子橙子枣等，总之，黄色和橙色的蔬菜和水果含维生素C都很丰富维生素C为抗体及胶原形成，组织修补，苯丙氨酸酪氨酸叶酸的代谢，铁碳水化合物的利用，脂肪蛋白质的。

12、每天吃一点木瓜，对身体也是非常有好处5猕猴桃 猕猴桃是一种价格偏高的水果，也正因此它的价值非常丰富，不仅含有很多维生素c，它也含有非常多的钙元素，酸甜可口，营养丰富，也因为如此，现在很多人都非常喜欢吃猕猴桃参考资料人民网吃水果弄清几个“最”什么水果维C含量最高。

13、含维c多的水果和蔬菜1葡萄柚 葡萄柚的维生素C及其丰富，而且糖分也不高，如果每天食用1颗葡萄柚来代替1餐饭，不仅热量低，经过一段时间，就会自然瘦下来但是要注意，避免空腹食用葡萄柚会引起肠胃不适，因此可以和橙子草莓等一起炮制食用2山楂 每100克含1700毫克维生素C，两颗小小的山楂，其。

14、四番荔枝番荔枝含有大量的蛋白质碳水化合物及维生素C钾钙镁磷等，营养价值相当高而且因热量极高，可以有效补充体力，并且具有养颜美容强健骨骼增强免疫力等多样功能，所以无论正餐或是水果都非常合适五草莓草莓果肉中的糖蛋白质维生素C含量比苹果葡萄高7～10倍而它的。

15、维生素c的蔬菜水果有一含维生素C的水果 1柑橘类的水果，比如橘子柠檬柚子橙子，这些柑橘类的水果当中会含有丰富的维生素C2枣类的水果，比如酸枣青枣黑枣红枣，这些枣类的水果当中会含有大量的维生素C3瓜类的水果，比如西瓜甜瓜香瓜哈密瓜，在这些瓜类水果当中也含有大量。

16、含维c多的水果和蔬菜有一含维生素C的水果如下1柑橘类水果，比如橘子橙子柚子柠檬，这些柑橘类的水果当中往往含有丰富的维生素C2枣类水果，比如鲜枣酸枣当中含有维生素C的量比较丰富3桃类水果，比如蟠桃猕猴桃二含维生素C丰富的蔬菜如下1瓜茄类蔬菜，比如苦瓜黄瓜。