2胡萝卜 胡萝卜中含有维生素A，只需一杯128克即可提供每日推荐值的428%它们含有β胡萝卜素，一种抗氧化剂，使胡萝卜具有鲜艳的橙色，可以帮助预防癌症对于每周吃胡萝卜，参与者前列腺癌的风险下降了5%3西兰花 西兰花属于十字花科的蔬菜家族它富含称为硫代葡萄糖苷，以及含硫化合物的植物。
根茎类的蔬菜大葱，蒜，生姜，小葱洋葱山药芋头魔芋红薯紫薯土豆山药莲藕胡萝卜白萝卜银耳玉米甜椒小米椒，芦笋竹笋，茭白贡菜茴香百合，茄子番茄菱角罗汉菜，木耳菜，花椰菜朝天椒，豌豆芽灯笼椒多吃蔬菜对身体非常好，我们现在的生活越来越好，很多人在。
养生就应该多吃点健康的食物，尤其是蔬菜和水果，但很多人都不喜欢吃蔬菜，只喜欢吃肉食和小零食，经常不吃蔬菜的人会产生便秘，而且对身体也不够健康，不能补充人体所需的足够的维生素，那么养生应该吃什么蔬菜比较好青菜怎么做比较好吃啊1养生吃什么蔬菜1生菜生菜富含维生素微量元素，含水量是。
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