坐月子能吃哪些蔬菜(月子里能吃的菜有哪些)

坐月子因为是特别时期，因而期间的饮食都非常考究一般来说，第一周因为憎恶爱好和身体的五脏六腑都较健壮，不倡议吃蔬菜生果，第二周可吃些红色的蔬菜如红萝卜红菜红苋菜红苕菜紫甘蓝等，第三周围除了红色蔬菜外，也可以吃菠菜，新鲜山药南瓜等生果举荐摄入以下几种 番木瓜所含。

本草求真说，金针“能开胸宽膈，令人心气和平，无有忧郁，所以名忘忧草”产褥期可适当多吃黄花菜海带 海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止缺碘引起的呆小症。

所有蔬菜，但避开黄瓜蕃薯夏季瓜类蕃茄所有的香料都可用，盐除外可食南瓜子葵瓜子所有豆类豆腐除外北方天气冷，人的体质偏水性南方人则偏风性和火性难怪南北两地坐月子吃的不同母亲喂奶需补充足够的液体，液体的补充最好比每天正常的饮水再多1000cc，欧洲用大麦或燕麦麦片。

这时，身体丢失一部分血液，需要及时补充生殖器官发生损伤，需要修复新生儿吃奶，需要大量分泌乳汁根据这些生理特点，产妇在产褥期可多吃些肉蛋鱼等食品但餐餐大鱼大肉容易油腻还会导致产妇肥胖，宜搭配吃些蔬菜产妇可吃莲藕黄花菜海带胡萝卜菠菜红苋菜番茄等具有补血作用的蔬菜。

桃子养阴生津，养肺润肠，帮助通便，性平，是坐月子期间很适宜的一款水果但每天最多不超过2个，以免腹胀苹果富含膳食纤维，既可以帮助通便，又能缓解腹泻现代医学研究表明，妊娠期间吃苹果可调节水盐及电解质平衡，预防因呕吐而出现的酸中毒同时，吃苹果可促进胎儿正常发育及顺利分娩食用时。

3莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用 4干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症 5红萝卜含丰富的维他命ABC，是产妇的最佳菜肴 6猪腰有强化肾脏促进体内新代谢恢复子宫机能治疗腰酸背痛等功效 7芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘 8猪蹄能。

西红柿生津止渴，开胃消炎等功效，也是很适合产妇月子里面吃的 3丝瓜，丝瓜是最催乳的做成汤最适合月子里的产妇喝了 4莲藕莲藕能行血化瘀，清热生乳，非常适合坐月子的产妇食用单就促进乳汁分泌这一条就已经深深地吸引住了孕妇 适合月子里吃的蔬菜还有很多，如甜麦菜，胡萝卜，红苋菜等 正如医生所。

常见的各种蔬菜一般都可以孕妇坐月子的时候是可以吃一些常见的西红柿茄子黄瓜白菜土豆菠菜，芹菜西兰花等各种的蔬菜的，都是可以食用可以配合一些其他的肉类共同食用的，但是要避免吃一些不好消化的食物的月子食谱中常用的还有花生猪蹄汤鲫鱼汤益母木耳汤鸡蛋黄花汤肉末蒸蛋皮蛋。