水果是饭前吃还是饭后吃(水果是饭前吃还是饭后吃?)

很多人在吃水果的时间上，存在一个极大的误区把水果当成饭后场品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收水果中的果胶有吸收水分增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担 专家指出，吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右柿子除外首先，水果中许多成分均是；苹果饭前饭后吃都是可以的1饭前对于有减肥需求的人来说，可以在饭前吃苹果苹果含有大量的维生素以及水分，而且所含热量较低，饭前吃一个苹果可以增加饱腹感，减少进食量，从而达到减肥的目的不光是苹果，其他的一些水果也有相同的功效，不仅补充了维生素和水分，还对于减肥有一定的作用2。

但在日常生活中，吃水果最好是在饭前一小时或者饭后的两个小时在饭前吃水果，这好处有很多因为首先水果里很多的成分是水溶的，所以饭前吃，是更有利于身体对于这些营养的吸收再者，因为水果本身是属于食物，那么先吃水果，它能减少对肉以及面食米饭等的摄入，因此就能控制吃饭时总热量的摄入同时；#xF34E吃水果的最佳时间进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁是个不错的选择这样不仅可以防止进餐过多导致的肥胖，还能提高血糖浓度，降低食欲同时，水果的粗纤维也能让胃部有饱胀感，减少对脂肪性食物的需求#xF375喝茶的正确时间饭后马上喝茶并不推荐茶叶中的单宁酸还可能与未来得及消化的蛋白质结合，影响。

水果是饭前吃还是饭后吃比较好呢

经常听到有人说饭后不能马上吃水果，对胃是不好的，所以有人会在饭前吃水果，但是饭前吃水果后就不想吃饭了，苹果是最常见的水果之一，有很多人每天都会吃苹果，经常吃苹果是很好的，那苹果饭前吃还是饭后吃饭后多长时间吃苹果好1饭前吃还是饭后吃好饭前吃苹果好饭前吃苹果要比饭后吃苹果好。

餐后不适合马上吃苹果新鲜水果之中的营养元素会与食材中的矿物融合，危害蔬果的效果和功效特别是在新鲜水果之中的膳食纤维是水性的，当肚子里充斥着食材的情况下，吸收消化会得到显著的危害，与此同时也扩大了对胃的压力换句话说吃饱饭再吃苹果，非常容易导致发热量摄取超标准，不太好吸收还非常。

把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收水果中的果胶有吸收水分增加胃肠内食物溼润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担 王陇德副部长在他的文章中指出吃水果的正确时间是饭前1个小时和饭后2个小时左右柿子等不宜在饭前吃的水果除外饭前吃水果，有很多好处。

饭前半小时吃一些水果，对身体健康非常有益处，水果里含有丰富的维生素，经常吃水果能提高身体免疫力3饭后一个半小时，可以吃水果 饭后吃水果不利于身体健康，但是饭后一个半小时就可以适当吃一些水果，这时候吃水果对身体没有太大的危害而且不适合在饭前吃的水果这时候也可以吃了，比如柿子，香蕉等。

摄入水果的时间最好是安排在饭后一小时或者是饭前一小时另外，餐前最好别吃橘子山楂香蕉柿子等水果饭后可选菠萝木瓜猕猴桃橘子山楂等。

还有饭前吃水果可以很好的消化吸收，由于目前体重超标成了普遍问题，所以饭前吃水果成了主流建议饭后吃水果当然饭后选择吃水果只要无饱腹感即吃饭并不是很饱也是可行的虽然水果是生的硬的未加热的，但其水分含量大，主要成分都是水溶性的，所以饭后食用也同样可以很好地消化。

苹果饭前饭后什么时候吃最好

1、中国很多事情都讲究天时地利人和，吃水果亦然，选择了对的水果，也要选择正确的时间里食用，才能把水果的功效发挥到淋漓尽致孕妇吃水果的最佳时间是什么时候呢？#xF550饭前1小时孕妇吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右柿子除外 水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收#xF551饭后2小时。

2、饭前吃水果是有利的，因为这样可以减少正餐的摄入量，并且还能多摄入膳食纤维和钾元素饭后吃水果反而可能因额外摄入能量而发胖2瘦弱或营养不良的人 应该饭后吃水果因为瘦弱或营养不良的人本来就食欲不振，如果饭前再吃很多水果，可能影响正餐食欲3糖尿病 在血糖控制得比较好的情况下吃水果，一般。

3、根据个人体质饭前和饭后都可以应该啥时吃水果，可以按照个人的消化能力来决定如果消化能力差，或胃中感觉饱胀，就不必饭前吃水果，也不必饭后马上吃水果同时，一次吃水果的数量不要过多，少量多次为宜如果消化能力强，啥时吃都行需要注意的是，芒果木瓜菠萝猕猴桃无花果等富含蛋白酶的。

4、故此，饭前1小时吃水果最为有益饭后不宜马上吃水果因为饭后马上吃水果会影响消化功能由于食物进入人的胃以后，必须经过一个消化过程，才能缓慢排出如果饭后立即吃水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，水果在胃内长时间的停留，从而引起腹胀腹泻或便秘等症状，导致消化功能紊乱，因此，人们最好。

5、水果在饭前饭后吃都可以，但是时间掌握好就好饭前吃如果你要在饭前吃，可以提前半小时，先吃水果，再吃饭，这样还可以稍微减少一些进食量，避免肥胖而且对消化也没有影响饭后吃如果你选择饭后吃水果，千万注意不要撂下饭碗就吃水果，一定要停留或者间隔半小时以上再吃水果，因为你刚吃到胃里的。