含钾多的蔬菜(含钾多的蔬菜一览表)

1、该物质含量较高的蔬菜有以下这些1叶菜类芹菜韭菜菠菜白菜茼蒿油麦菜等蔬菜，含有丰富的钾元素2瓜茄类茄子西红柿青椒黄瓜丝瓜苦瓜冬瓜等蔬菜，含有丰富的钾元素3根茎类胡萝卜莲藕芋头土豆等根茎类蔬菜，含有比较丰富的钾元素4菌藻类金针菇平菇；蔬菜中，以菠菜苋菜香菜油菜甘蓝芹菜大葱青蒜莴笋土豆山药鲜豌豆毛豆等含钾元素较高；含钾高的蔬菜有哪些 1海带 每100克干海带中含钾436克，另外含钙225克，磷021克，铁015克，碘034克，另外还含有锶，钛，钒，锰，锌，钴，铜等大量的微量元素，所以说海带的含钾量十分高海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用海带氨酸及钾盐有降压作用藻胶酸和海带氨酸有。

2、钾含量最高的蔬菜有海带，大豆角，紫菜，银耳，豌豆，白蘑菇，菠菜，春笋，莴笋，胡萝卜1海带 海带的含钾量在4%左右，另外还有钙磷铁其他多种微量元素，营养非常丰富，钾的含量相对很高，所以平时可以买来吃，比如拌凉菜做汤等都可以2大豆角 大豆角是蔬菜中的钾含量冠军，高达763毫克；1含钾高的水果包括香蕉猕猴桃柿子枣杏橘子橙子草莓葡萄油桃西瓜苹果梨等水果中，都富含有丰富的钾元素2含钾高的蔬菜包括菠菜芹菜油菜甘蓝香菜山药鲜豌豆毛豆大葱莴笋等，这些蔬菜当中都含有丰富的钾元素3主食含钾较高的主食包括面粉大米。

3、水果中香蕉橘子柠檬杏梅油桃，以香蕉含钾元素最丰富三蔬菜中以菠菜苋菜香菜油菜甘蓝芹菜大葱青蒜莴笋土豆山药鲜豌豆毛豆等含钾元素较高钾是人体内不可缺少的元素，一般成年人体内的含钾元素150g左右，其作用主要是维持神经肌肉的正常功能因此，人体一旦；问题一含钾最多的食物，高钾的食物有哪些 一粮食中，以荞麦玉米红薯大豆等含钾元素较高 二水果中，以香蕉含钾元素最丰富 三蔬菜中，以菠菜苋菜香菜油菜甘蓝芹菜大葱青蒜莴笋土豆山药鲜豌豆毛豆等含钾元素较高 四海藻类，含钾元素相当丰富，如紫菜每百克含钾164。

4、2豆类黄豆黑豆赤豆绿豆豌豆豆腐皮等含钾量极高3根茎类甘薯土豆山药红萝卜紫菜头春笋辣根姜藕百合等含钾量很高玉兰片慈姑，含钾量极高4叶类蔬菜白菜大葱茭白茭儿菜龙须菜荠菜金花菜香椿金针菜等含钾量很高5其它类；2 番茄番茄是另一种富含钾离子的蔬菜每100克番茄约含有247毫克的钾推荐理由番茄富含维生素C维生素A和抗氧化剂，有助于保护心脏健康，降低心脏病风险此外，番茄还含有纤维，有助于消化和控制血糖水平3 菠菜菠菜是一种营养丰富的蔬菜，也是含钾离子较高的食物之一每100克菠菜约含有；蔬菜中，以菠菜苋菜香菜油菜甘蓝芹菜大葱青蒜莴笋土豆山药鲜豌豆毛豆等含钾元素较高iknowtarget=quot_blankquottitle=quot点击查看大图quotclass=quotikqb_img_alinkquotiknow；含钾高的水果香蕉圣女果龙眼猕猴桃柿子枣杏橘子橙子草莓葡萄油桃西瓜苹果梨等含钾高的蔬菜菠菜苋菜芹菜油菜甘蓝香菜山药鲜豌豆毛豆大葱莴笋等1香蕉 香蕉所含营养成分的种类与其他水果相比并无特殊，但某些营养成分的含量却有些特别高糖；蔬菜中含钾高的主要有菠菜油菜蘑菇木耳番茄小白菜海带紫菜山药土豆芹菜大葱莴笋等水果含钾多的有香蕉橘子苹果菠萝柚子豆类食品含钾多的是黄豆青豆绿豆蚕豆此外，荞麦玉米红薯以及牛奶鸡肉黄鱼也有一定钾的含量；含钾最高的蔬菜是紫菜海藻中钾含量居各种蔬菜之首，其钠元素含量也非常丰富，特别是紫菜，每百克含钾量就达到1640毫克紫菜富含膳食纤维多种维生素及钙钾镁等微量元素，被誉为“镁元素的宝库”除此之外，紫菜藻类特有的藻胆蛋白，具有很高的营养价值，是一种海洋食材，也是中国东南沿海农村；蔬菜中含钾高的主要有菠菜油菜蘑菇木耳番茄小白菜海带紫菜山药土豆芹菜大葱莴笋等水果含钾多的有香蕉橘子苹果菠萝柚子豆类食品含钾多的是黄豆青豆绿豆蚕豆此外，荞麦玉米红薯以及牛奶鸡肉黄鱼也有一定钾的含量尿毒症患者需要严格注意用药安全和饮食安全，下列药物；其余种类蔬菜葱蒜类水生及野生蔬菜类中，含钾量较高的有每100克韭菜241毫克藕293毫克苦苣菜350毫克；菠菜番茄芋头苋菜韭菜黄豆芽等菜含钾比较高1菠菜 菠菜是一种常见的绿色蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质，如钙铁镁钾等每100克菠菜约含有558毫克的钾2番茄 番茄是一种富含维生素和矿物质的果蔬，其中含有大量钾番茄红素等营养成分每100克番茄约含有237毫克的钾3。

5、橙子橙子是钾的优质来源，每100克橙子含有约199毫克钾此外，橙子还富含维生素C叶酸和纤维，有助于提高免疫力和维持消化系统健康蘑菇蘑菇含有丰富的钾元素，每100克蘑菇含有约316毫克钾此外，蘑菇还富含蛋白质纤维和维生素D，有助于维持骨骼健康总之，摄入富含钾的蔬菜和水果对于维持身体。