湿气最怕三种蔬菜(湿气最怕三种蔬菜 视频)

1地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤一起吃掉，味道爽口甜美2燕麦 燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它。

1茄子茄子性寒凉，容易生湿，食用过多会导致体内湿气增多2青椒青椒中含有较高的植物纤维，消化不良或肠胃功能不好的人食用容易导致湿气积聚3。

1薏米生薏米性味甘淡，能健脾祛湿适用于脾虚泄泻水肿及风湿人士可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山打碎同煮有利水渗湿健脾止泻等功效2赤小豆赤小豆性味甘酸平，能健脾利水，解毒消肿适用于有肥胖性水肿脚气腹胀腹泻等症人士可用赤小豆煲鲫鱼，饮汤食豆或煲汤时加入。

4韭菜 韭菜是人们常吃的绿色蔬菜，它还有一个称呼是“壮阳草”，其性温，味辛，具有补肾益阳暖胃除湿理气行瘀散血解毒的功效，对于腰膝酸软阳痿遗精便秘尿频痛经痢疾毛发脱落等病症有显著的治疗作用此外每天吃一点韭菜，还具有促进血液循环降低血压的功效。

湿气重的人应避免食用寒性水果和蔬菜，以避免加重病情常见的寒性水果包括白菜青蒿苦瓜丝瓜菠菜等，而芦柑枇杷香蕉梨子葡萄等寒性水果也应尽量避免食用同时，螃蟹生蚝冰淇淋冷饮等大寒食物，湿气重的患者也不可食用总之，为了避免加重湿气，建议湿气重的患者在日常饮食中避免食用寒性水果和蔬菜。

最好在烹调时加入葱姜，降低蔬菜寒凉性质可以吃以下食材1红豆红豆就是赤小豆，外观红色而偏暗，“个头”略长，一定程度上可以代替主食2扁豆扁豆又叫白扁豆，是传统的健脾祛湿的蔬菜3绿豆绿豆性味相对偏于寒凉8月三伏天，如果天气很热而适度又大，可以适当多喝点绿豆汤。

你好，如果是湿气重，可以考虑多吃以下蔬菜，有助去湿气具体如下1葫芦消炎利尿去湿，治水肿鼓胀葫芦瓤子一个，赤小豆50克水煎服日服两次2紫菜紫菜软坚化痰，清热利尿去湿治不寐，利咽喉，除脚气等3蚕豆蚕豆健脾和胃，除湿凉血，快胃和脏腑蚕豆冬瓜皮100克煮水喝，或已。

因为黑豆具有祛风除湿，调中下气和血解毒，利尿，明目等功效所以我们可以经常吃一点黑豆，并且黑豆中含有大量的维生素E，还能帮助我们延缓皮肤衰老，具有保养皮肤的功效所以黑豆也是一种十分好的食物，多吃会对我们人体有效三芹菜我们还可以多吃芹菜，因为芹菜也含有很多丰富的营养物质，所以对去湿。

1豆腐豆腐有助于身体消化，增加营养，从而达到去湿气的目的而且肠胃不好的人吃豆腐可以起到养胃的作用，豆腐中不含胆固醇，所以即便是正在减肥的女孩子们也可以放心食用2山药我们日常在食用山药的时候，一般是搭配其他食材来煲汤喝，做出的汤是非常美味的大多数人体内湿气多都是因为肠胃不好。

谷雨后天气的主要特点便是多雨，充足的雨水滋润了庄稼，但却也加重了我们身体的湿气，从而容易引起全身乏力食欲不振关节酸疼等毛病，此时，饮食就显得格外重要，要尽量少食冰冷辛辣和油腻的食物，多吃一些应季的蔬菜水果，每年谷雨后，我常做下面4种素菜给家人吃，家人身体都很棒，整个夏天都很少生病。

如果湿气重，我们还可以多吃红豆，红豆不仅有消肿的作用，红豆和薏米一起煮粥，祛湿的效果也是不错的但是同样需要长期喝67 萝卜大家都知道萝卜可以化痰，其实萝卜同样具有祛湿的功效，尤其对于老人来讲，可以多吃一些萝卜77 除了上述说到的食物，还有很多食物有祛湿的作用例如扁豆黄花菜等。

2莴苣，莴笋含钾量高，有利于利尿，并含有少量的碘对人的基础代谢身心发育，甚至情绪调节都有很大影响3冬瓜，冬瓜是我们日常生活中常见的食物，价格也相对便宜冬瓜味甘寒，有利尿消肿清热降火的功效经常食用冬瓜可以去除湿气，也让冬瓜成为很多减肥爱美人士的最爱食物之一4红豆，红豆。

这样就给湿气有了可趁之机湿气其实不会很容易就显现出来，对人体的影响也是潜移默化的当体内湿气积聚之后，就会很难消除平时尽量多吃一些祛除湿气的蔬菜，对于身体来说也是好处多多比如这2种蔬菜，祛湿排毒的效果就比较好1香椿 香椿又被叫做香椿芽，有着“树上蔬菜”的美称中医上认为。

一般寒凉的水果蔬菜湿气较重，饮食上应注重清热祛湿，健脾淡补，慎吃冷食多吃冬瓜黄瓜豆类小白菜苦瓜梨苹果香蕉猕猴桃桃西红柿等少吃油腻易上火的食物慎食太多瓜果冷饮，以免刺激肠胃，引起消化不良，尤其是胃寒或有轻度胃炎的人，要特别注意更多祛湿知识推荐阅读中医。

很多蔬菜都有去湿的功效，那么湿气重多吃什么蔬菜好呢？今天我们就一起来了解一下吧！湿气重多吃什么蔬菜好 1 薏仁 是公认的祛湿食物，中医常用其来治疗脾虚腹泻肌肉酸重关节疼痛水肿脚气等病症2绿豆 是最常用的清热解毒食品，还有降脂保肝的作用，是湿热体质者的天然良药3冬瓜。