热量水果(低热量水果)

第六位提子含卡路里120卡，约20粒提子第七位猕猴桃含卡路里120卡，约2个猕猴桃第八位芒果 含卡路里114卡，约3～4个普通型第九位火龙果含卡路里108卡，约半个火龙果第十位苹果 含卡路里90卡 ，约15个苹果特别说明通过以上关于水果卡路里 水果热量排行内容介绍后；1红枣 红枣其实是水果中的热量杀手，每100克中有高达122大卡的能量，吃红枣比吃米饭摄入的能量还要高2香蕉 香蕉的热量比肉稍微低一点儿，但香蕉中含有丰富的脂肪以及糖分，一只香蕉就相当于你炒菜放的那块肉了，切忌多吃3榴莲 榴莲可以说是一种特殊的水果，其中含有高达16％的脂肪，热量高达；木瓜具有美白丰胸等美容功效用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质糖类，更可分解脂肪 通过分解脂肪可以去除赘肉3奇异果 热量 30千卡100克 奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。

含热量低的水果有1樱桃每一百克的樱桃中，所含的热量大概是四十六大卡一颗樱桃中所含热量大概是四大卡的样子，走路只需要走上个三分钟左右就能够全部消耗完2梨它的可食部分每千克含热量达6822焦耳，而且含有维生素ACE，即22%的蛋白质但是，在树上自然成熟的鳄梨，可以说从来没；6种高糖高热量水果 比米饭还易发胖的高糖分水果荔枝热量 70大卡100g，GI指数 72，含糖量16%18%当下正值荔枝旺季，家家户户都爱买来吃但荔枝不仅热量高，含糖量也超高，吃苏枝还特别容易上火，所以一定要限制每天的总量，最好不要超过10颗 龙眼热量71大卡100g，GI指数53，含糖量 12%15%；4一片西瓜重300g，含热量42kcal，蛋白质脂肪和纤维素的含量分别是1016和03g5一个桃子重110g，所含热量454kcal，蛋白质脂肪和纤维素的含量分别是085004和12g介绍 多人为了图省事，简单地用水冲冲就吃其实，水果属于植物，植株比较低矮，果实细嫩多汁，这些都导致它；1葡萄葡萄含糖量高，每100克葡萄含糖量约15克，葡萄的热量也比较高，每100克葡萄约69卡所以葡萄是容易发胖的水果之一2梨梨也是一种容易发胖的水果每100克梨含糖约9克，每100克梨含热量约48卡所以梨也是容易发胖的水果之一3橙子橙子也是容易发胖的水果每100克橙子含糖约9克；柠檬柚子橙子平均热量为40千卡15 榴莲热量为147千卡从这些数据可以看出，榴莲并不是最高的，但是它仍然是一个高热量水果，平均每100克含有约147千卡的热量，需要散步75分钟才能消耗掉这些热量如果您在减肥或者控制体重，建议适量食用水果，并根据个人需求选择合适的水果种类和摄入量。

一榴莲，热量147大卡100g，榴莲是热带水果，有浓烈的气味，营养价值比较高，其性热，有活血祛寒，缓解经痛的作用对于体质寒冷的人来说，是理想的补品榴莲含有胡萝卜素维生素C叶酸钙钾碘等多种营养微量元素，能强身健体，健脾补肾，补气壮阳二释迦果，热量105大卡100g，释迦果又名；每100克芒果的热量大约为32大卡，其实不算很高，但是芒果的甜度很高，也就是含糖量很高，还是容易导致肥胖芒果是热量比较低的食物，减肥期间都是可以适量食用的但因为芒果本身是含糖分的水果，且含糖分的量较多如果长期大量进食芒果的话，糖分在人的体内没有及时新陈代谢掉的话，是可以在身体内贮存。

吃了会不会对减肥早晨影响，下面，给大家具体介绍一下1各种水果的卡路里草莓所含卡路里每100克约含30大卡草莓是非常美味的瘦身水果，它不仅能作为一种健康的减肥零食来代替高热量的垃圾食品，其所含的纤维素和果酸还能帮助你通畅大便和减少体内脂肪，能起到非常有效的排毒减肥功效把草莓加入到低脂；在很多人眼中，水果越甜说明含糖量越高，热量也越高然而，判断水果的含糖量是否高，不能光靠嘴巴尝，因为甜度很多时候会骗人牛油果每100克的牛油果它多包涵的热量就有一百六十大卡榴莲每100克的榴莲热量普遍可以达到一百四十大卡荔枝荔枝的糖分和热量都比较高，热量为70大卡100g椰子；你不需要知道水果的热量表，水果含热量很少，放心吃，一般来说吃得多一些反而好，我不知道你究竟是否非常胖，很多人特别是女孩都不胖却要减肥而这对身体特别是25岁以下的人是不利的你用身高厘米减去体重公斤如果不小于100就是算比较标准的体重如果真的减肥，应不吃肥肉油质奶酪类，少吃高蛋白，限制大量进食糖。

对于发胖，只要含糖量低，脂肪含量低，热量低，再控制一定的量，就基本不会发胖但是论好吃与口感，这真是因人而异的，就比如榴莲helliphellip小编总结了一些数据，但头条不能上传表格，手写总结一下常见的水果的热量脂肪含量和糖含量情况，如下第一列水果名称每100克计第二列糖含量。

高热量水果有椰子，牛油果，榴莲，鲜枣，沙棘，香蕉，冬枣，菠萝蜜，山楂100千卡100克以上，椰子高达241千卡中等热量水果有红毛丹，雪梨，柿，石榴，山竹，荔枝，桂圆，桑葚，黄桃，火龙果，苹果50100千卡100克，低热量水果有橙，樱桃，蜜桃，鸭梨，葡萄，蜜橘，菠萝，柚，枇杷，李子，杏，柠檬；葡萄柚170g60kcal葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收蕃茄100g25kcal促进肠胃蠕动 菠萝205g60kcal 香蕉75g60kcal香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹 奇异果125g60kcal防止便秘帮助消化美化肌肤的奇异效果 柠檬100g24kcal它促进肠子蠕动的。