下奶蔬菜汤有哪些(下奶的蔬菜汤做法大全窍门)

不管你是待产即将临盆，

还是刚刚诞下新生宝宝，

“坐月子”对于每个女人来说，

都是一件极其重要的事情。

月子期的护理，

你需要get以下技能，

同时这些“装备”，

也要提前囤好哦~！

　　产后注意事项

　　1

　　分娩后数小时内，不要吃整个的鸡蛋

　　虽然，在中国一直有吃鸡蛋下奶的习俗，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。

　　2

　　产后应喝蔬菜汤

　　很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。产后进补要根据身体状况，多数妈妈并不缺乏营养，最好先喝些清淡的蔬菜汤，5天以后再喝全汤。

　　3

　　产后三天内可以喝清淡鱼粥

　　产妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物。古代医家的建议是吃小鱼粥，为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜；另外，小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择。二三天后，胃口渐增，才开始进食其他滋补品。注意!产后的一周内忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品。

　　4

　　什么时候能活动

　　产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利，产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。

　　5

　　记得及早给婴儿吮吸乳头

　　分娩后半小时内让婴儿吸吮乳头，这样可尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌。同时，还有利于子宫收缩。第一次哺乳时间以5～10分钟为宜。产后第一天可以每1～3小时哺乳一次，哺乳的时间和频率自由掌握。

　　6

　　4～6小时 产妇要排尿

　　自然分娩的产妇，在分娩后4小时即可排尿。少数产妇排尿困难，发生尿潴留，其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关，应鼓励产妇尽量起床解小便，实在有困难也可请医生想办法，如仍不能排尿，应进行导尿。

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活动时间

2017年10月12日17:30～10月15日18:00

参与方式

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