含蛋白质高的蔬菜有哪些(含蛋白质高的蔬菜有哪些呢)

1、菠菜也是我们常吃的青菜，菠菜中的蛋白质含量也很高，每100g菠菜中含有12g蛋白质 7芦笋 芦笋在一些地方不是常见菜，但它的蛋白质含量还是挺高的，每100g中含有12g 8芹菜 100g芹菜中含量22g蛋白质芹菜也是我们常吃的蔬菜。

2、高蛋白的蔬菜1 1海带 这些包括紫菜，海带，螺旋藻，螺旋藻每100克含有38克蛋白质，即使是一小勺就含有3至4克纯蛋白质，此外，它富含铁2坚果 杏仁，开心果，腰果和核桃富含氨基酸，称为精氨酸，可燃烧脂肪细胞。

3、高蛋白蔬菜有哪些1 1海带 这些包括紫菜，海带，螺旋藻，螺旋藻每100克含有38克蛋白质，即使是一小勺就含有3至4克纯蛋白质，此外，它富含铁 2坚果 杏仁，开心果，腰果和核桃富含氨基酸，称为精氨酸，可燃烧脂肪细胞，除蛋白质外。

4、最补蛋白质的10种蔬菜有毛豆，绿豌豆，土豆，红薯，绿叶蔬菜，甜玉米，冬瓜，南瓜，洋蓟，芦笋毛豆是一种绿色的豆制品，它的外形和豌豆长得非常的像，但是它的外壳是有细小的绒毛的，所以它的名字叫做毛豆大家在烧烤。

5、五大高蛋白蔬菜芦笋芦笋营养丰富，它含有丰富的维生素叶酸以及微量元素，同时芦笋还含有丰富的蛋白质，每100克芦笋的蛋白质含量有14克菜花菜花的营养价值也非常丰富，每100克菜花所含的蛋白质有21克，而且菜花中的异。

6、富含蛋白质的六种蔬菜有土豆，西兰花，圆白菜，大豆，扁豆，螺旋藻等具体内容如下哪些蔬菜中蛋白质含量高 土豆土豆中的蛋白质营养价值很高，据了解土豆中的蛋白质相当于鸡蛋中的蛋白质，非常容易消化吸收，而且土豆的。

7、蛋白质含量高的蔬菜有西兰花南瓜菠菜蘑菇洋蓟等1西兰花 西兰花含有大量蛋白质，无胆固醇，高膳食纤维，高碱度，而且西兰花蛋白质含量远高于牛排，并且西兰花营养在蔬菜中最高2南瓜 南瓜也是一种蛋白质含量。

8、十大高蛋白蔬菜排行榜甘蓝，菠菜，萝卜缨，莴苣，南瓜，芥菜，带皮山芋，西兰花，胡萝卜，红柿子椒1甘蓝 1杯煮熟的甘蓝汁的维生素K含量是膳食参考摄入量DRI，美国科学院提出的每日建议摄入量10倍多，维生素K有助。

9、蔬菜高蛋白食物 蔬菜高蛋白食物，当身体缺乏蛋白质的时候，会导致儿童发育迟缓骨骼的生长受到影响，且会导致营养不良贫血以及免疫力下降等一系列的问题出现，以下分享蔬菜高蛋白食物有哪些蔬菜高蛋白食物1 1鸡腿菇 蛋白。

10、蔬菜的话，豆类的蛋白质含量很高，像黄豆青豆黑豆豆腐豆浆等干果类的芝麻瓜子核桃杏仁松子等蛋白质含量也很高水果内牛油果火龙果以及释迦的蛋白质含量较高蛋黄蛋白质含量略高于蛋白，但一个蛋黄可含。

11、参考资料来源人民健康网8种食物富含植物蛋白 日常一定多食用 参考资料来源百度百科高蛋白含蛋白质的蔬菜有哪些叶菜类蛋白质的含量较少，马铃薯和芋头中含蛋白质相对较高鲜豆类蔬菜包括毛豆豌豆蚕豆扁豆。

12、什么蔬菜蛋白质高1深绿色蔬菜绿色花椰菜不只充满纤维素，半杯绿色花椰菜有26克膳食纤维，并且一份绿色花椰菜有2克蛋白质球芽甘蓝真正有营养的超级巨星，半杯的球芽甘蓝含有2克蛋白质，和247毫克2k71钾，和110。

13、1豆腐，豆豉，和毛豆大豆产品是植物性饮食中最丰富的蛋白质来源之一蛋白质含量因大豆制备方式而异2扁豆红色或绿色小扁豆含有大量蛋白质，纤维和关键营养素，包括铁和钾煮熟的扁豆每杯含有884克蛋白质3。

14、粉末中的蛋白质 它从各种植物中提取，甚至从谷物和豆类中提取，有一种特殊的过滤和处理，之后是蛋白质浓缩物，它不逊色于牛奶高蛋白质蔬菜3 豆子 大豆属于豆科植物，是所有蔬菜中含蛋白质最多的豆子还提供膳食纤维。

15、富含高蛋白的十种蔬菜是土豆西兰花正红菇圆白菜大豆螺旋藻海带甘蓝南瓜扁豆等西兰花一西兰花有将近4克蛋白质，是菜花的3倍番茄的4倍西兰花还富含维生素C，这是一种防止免疫系统缺陷的营养物质。