12%桔子，13%苹果蔬菜水果含糖量大排行 水果蔬菜含糖量列表如下每百克1%南瓜 紫菜 生菜 2%小白菜小油菜波菜芹菜青韭蒜黄窝笋黄瓜西红柿西葫芦冬瓜菜瓜茴香卷白菜3%大白菜黄韭鲜雪里红茄子小红萝卜角瓜瓠子鲜蘑菇豌豆苗酸菜塌棵菜。
但是水果中糖分有机酸和芳香物质比很多新鲜蔬菜多，且不用加热后吃营养成分不受烹调因素的影响，因此，蔬菜和水果不能互相。
不夸张地说，吃这种蔬菜或水果制品，并不比吃薯片喝可乐健康如果一定要选，我们更推荐妈妈们选择“冻干”的果干一般来说。
因为其中果糖的占比较高，而吃起来没有西瓜甜的苹果含糖量达到10%水果热量高不高谁说了算？对水果蔬菜来说，碳水化合物。
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