高三学生吃什么水果好(高三学生吃什么水果补脑抗疲劳效果最好)

第一，火龙果火龙果有美容养颜的功效，能够有效净化体内毒素，改善肤质同时，火龙果还富含维生素C，具有提高人体免疫力的作用第二，澳洲龙眼澳洲龙眼是一种外皮带刺的果实，口感鲜美，香甜可口澳洲龙眼还富含多种营养物质，如胡萝卜素，维生素E等，具有减少眼疲劳保护视力的功能第三，新西兰。

适合高三学生吃的水果刺梨 刺梨是风糜世界的保健水果，含有丰富的营养成分，是健脑的最好果品之一刺梨中所含的益智健脑成分主要是维生素氨基酸和微量元素被誉为“维C之王”适合高三学生吃的水果芒果 芒果中糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，并且还具有明目的作用。

樱桃 樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富据测定，每100克鲜果中含糖类8克蛋白质12克，还含有多种维生素纤维素以及钙磷铁等，其中铁的含量尤为突出，超过柑桔梨和苹果20倍以上，居水果首位 樱桃全身皆可入药，鲜果具有发汗益气祛风透疹的功效樱桃的叶枝根有温。

1木瓜 木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，因此有健脾消食之功另外因为木瓜性温，不寒不燥，其中的营养更容易被直接吸收，特别是可发挥润肺的功能，当肺部得到适当的滋润后，就能更好地行气活血，令身体各器官的运行更加舒畅2苹果 苹果可以提供适量的抗氧化剂。

据了解，从中医营养角度，水果可以分为寒性和热性两大类由于高考这段时间正值夏天，天气炎热，最好不宜食用热性的水果，此时新陈代谢旺盛，交感神经敏感，排汗也多，容易口腔溃疡或便秘，吃寒性水果可以帮助降火排毒通常，我们食用的寒性水果有香瓜西瓜芒果梨香蕉等更多了解，请点击高考。