睡觉前能吃水果吗(晚上睡觉之前能吃苹果吗)

晚上吃苹果对身体有害吗 苹果，虽然可以达到美容，保健和减肥的效果，可是睡前吃苹果不仅不能起到上面的那些效果，相反对苹果营养成分的吸收和胃肠道的消化以及对牙都没有好处苹果皮里含有丰富的果酸，可以清洁牙齿 ，令牙齿洁白坚韧有人曾经试过，晚上睡觉前吃一个苹果，可以代替刷牙效果 不错 睡前；1睡觉之前最好是不要进食，不要吃任何东西，包括水果2水果是一种零食，最好在两餐之间吃而如果要减肥的数，可以在进餐前2040分钟吃一些水果，这样可以防止进餐过多导致的肥胖水果普遍热量较低3饭前吃水果，其中富含的果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，满足机体对能量的紧迫“渴求”。

不过，对于需要控制体重高血压和高血脂的人来说，餐前食用水果可以提供大量的膳食纤维和钾元素，同时还可以减少正餐的摄入量相反，那些瘦弱营养不良的人如果饭前吃很多水果，可能影响正餐食欲晚上适宜水果如下1香蕉 香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘小儿腹泻；另外，我们也要注意，不要在晚上睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响千万别以为吃水果是件小事，消除了这些误区，才能培养出真正对健康有益的生活习惯普通人饭前一小时，和饭后一小时 人们通常认为饭后吃水果最佳，台湾一教授却提出新见解，强调饭前一小时吃水果最为有益其理由是水果。

睡觉前可以食用猕猴桃因为猕猴桃是一种有效的助眠食物，能显著改善失眠者的睡眠状况，睡觉前吃猕猴桃可以帮助睡眠猕猴桃的其他功效1猕猴桃含有丰富的矿物质，包括丰富的钙磷铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用2猕猴桃可以治疗坏血病，它含有的维生素C有助于降低血液；晚上吃水果不好睡前两小时最好不要吃水果，你休息了但是胃没有休息，胰岛素仍然分泌，很容易得糖尿病水果最好在饭前吃，因为水果是消化的最快的根据专家早上吃的就是金果，中午吃的是银果，晚上吃那就是铅果水果是一种多汁香甜的植物，不仅营养丰富，还有助于消化水果是一些可食用植物。

睡觉前能吃水果吗,能喝水吗

1、水果的价值在吃水果的时间上，很多人存在一个极大的误区把水果当成饭后甜品殊不知水果中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收水果中的果胶有吸收水分增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担饭前吃才利于营养吸收卫生部副部长王陇德不久前在人民。

2、一般在睡觉前两个小时吃一点水果，有益于身体的健康，水果中含有丰富的碳水化合物，膳食纤维和多种维生素矿物质，可以补充体内的水分，稀释血液可以预防老年人在晚间发生的一些心血管意外疾病，可以促进胃液的分泌，帮助消化吸收，预防肥胖不要在晚上九点钟以后吃水果，会影响机体的消化功能，加重肾脏的负担。

3、对于健康人来说，吃水果并没有任何时间限制，只要保证合理的摄入量即可，按中国营养学会推荐的量，成年人每天吃200~400克水果，相当于一两个中等大小的苹果不过，对于需要控制体重高血压和高血脂的人来说，餐前食用水果可以提供大量的膳食纤维和钾元素，同时还可以减少正餐的摄入量相反，那些瘦弱。

4、最好不要吃一般晚上睡觉之前最好是不要进食，不要吃任何东西，包括水果在睡觉前，胃是接近空腹状态，吃水果不利于吸收，容易发胖因为水果中含有大量的糖类，而糖类可以大量地转化为脂肪，从而发胖有部分水果也是不建议空腹吃的，甚至可能会对身体造成危害，例如苹果香蕉柿子等不适合空腹吃。

5、在晚上睡觉之前，最好不要吃含糖分高的水果，比如榴莲，虽然说榴莲所含的糖分不是特别多，但是也占所有物质的一半也多，所以晚上睡觉之前不可以吃榴莲还有菠萝和芒果，这两种水果含有的糖分也特别高睡觉之前吃含糖分高的水果，不仅会增加体内的血糖，还会使身体长胖。

6、晚上可以吃水果水果较清淡，容易消化，很适合作为晚上的食物，并不会对身体造成伤害对于健康人来说，吃水果并没有任何时间限制，只要保证合理的摄入量即可，按中国营养学会推荐的量，成年人每天吃200~400克水果，相当于一两个中等大小的苹果。

睡觉前能吃水果吗?

晚上睡觉前最好不要吃水果，肠胃已经进入休息时间，吃什么都不好消化，也没什么营养价值可言了晚上不能吃的水果榴莲榴莲含有的蛋白质和脂肪都不高生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有23是糖对于血糖高有高血压或者低血压心功能不佳胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需。

晚上睡前吃水果对身体无害，具体如下1樱桃 樱桃中富含的糖分是非常高的，如果睡觉之前吃了过多的樱桃，会给我们的身体带来过多的糖分，对身体非常不利的影响，甚至可能会使我们发胖2牛油果 牛油果中富含有非常高含量的脂肪，如果在晚上吃了过多的牛油果，会给我的身体带来多余的热量，甚至。

经常吃水果对身体是有好处的，但是一般建议在晚上睡前两个小时吃水果比较好，如果太晚吃，怕不容易消化，而且容易转化成脂肪，并且肾脏往往是代谢不了的建议可以早上或者是中午吃水果晚上吃水果一定要注意时间，饭后半小时最佳，而且一定要在晚上八点前吃，不然吃的太晚，然后睡觉会对胃造成负担，同时。

其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的14，同等猪肉等肉食的约110先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入第三，许多水果本身容易被氧化腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响另外，我们也要注意，不要在晚上临睡觉前吃水果。