富含维生素e的水果(富含维生素e的水果蔬菜有哪些)

富含维生素E的水果1牛油果 100克牛油果可提供每日维生素E推荐剂量的10%，这有助于保护肺部免受悬浮微粒的伤害2猕猴桃 富含维生素E的食物有果蔬坚果瘦肉乳类蛋类压榨植物油柑橘皮等果蔬包括猕猴桃菠菜卷心菜菜塞花羽衣甘蓝莴苣甘薯山药坚果包括杏仁榛子和胡桃。

2每100g刺梨中含有3012毫克，是柑橘的50倍，猕猴桃的10倍，具有“维生素C之王”的美称成熟的刺梨肉质肥厚味酸甜果实富含糖维生素胡萝卜素有机酸和20多种氨基酸10余种对人体有益的微量元素，以及过氧化物歧化酶富含维生素E的水果1牛油果 100克牛油果可提供每日维生素E推荐剂量。

芝麻油，特别是小磨香油，含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，能减少血管中胆固醇的沉积芝麻油中不含对人体有害的成分，而含有特别丰富的维生素E和比较丰富的亚油酸葡萄籽油中也含有丰富的维生素E维他命e的水果蔬菜有哪些3 富含维生素c的水果和蔬菜有哪些一富含维生素C的水果 富含维生素C的。

最维生素e的水果是酸枣，每100克的桑葚含有3268毫克的维生素e，除此之外含有维生素e的水果还有橘子草莓西瓜木瓜柑子芒果等1凤梨凤梨口感酸甜，非常开胃，其中所含营养丰富，除了含有维生素e类，还含有钠钙铁锰等矿物质以及粗纤维2酪梨酪梨富含各类维生素，其中含有脂溶性维生素b。

维生素E是对人体非常重要的一种脂溶性维生素，主要功能是抗氧化当人体缺少维生素E时，就容易产生一些疾病人体容易免疫力下降，新陈代谢失常，并造成机体衰老由此，维生素E的不可或缺性就可见一斑了在日常生活中，维生素E的摄取主要是通过食用蔬菜和水果那么，你都知道哪些水果富含维生素E呢01。

含维生素E的蔬菜水果有猕猴桃坚果向日葵籽玉米红花大豆菠菜甘薯山药莴苣卷心菜等简介维生素EVitaminE是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一，多溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但。

含维生素C最多的食物 刺梨每100克含2585毫克维生素C含量前五的水果是刺梨猕猴桃沙棘西印度樱桃酸枣 含维生素E最多的食物麦胚油每100克含1494毫克维生素E含量前三的水果是番茄橘子胡萝卜 我给你的建议是猕猴桃和酸枣是市场上比较常见的水果，建议你多吃番茄橘子。

维生素e水果有猕猴桃98苹果58核桃48香蕉42柠檬42柑橘40番茄28葡萄27草莓26樱桃24橘子24橙子22维生素E在水果中含量非常低，其他富含维生素e的食物天然维生素E广泛存在于各种油料种子及植物油中，在谷类坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E特别是种子的胚芽。