含钾水果有哪些(含钾水果有哪些?)

含钾高的水果有香蕉猕猴桃柿子枣杏橘子橙子草莓葡萄油桃等1香蕉 香蕉原产印度，在中国有2000多年的历史，19世纪初传入中美洲，中美洲是当今世界主要的香蕉产区，南美洲的厄瓜多尔有“香蕉国”之称中国香蕉的主产地分布在两广福建台湾等地，优良品种有广东和福建的“龙牙蕉。

含钾量高的水果和蔬菜主要有水果类1 香蕉香蕉是含钾量非常高的水果2 西瓜西瓜的钾含量也非常丰富特别是在炎热的夏季，吃西瓜既能消暑又能补充钾元素3 橙子橙子不仅含有丰富的维生素C，还含有丰富的钾元素蔬菜类1 菠菜菠菜不仅富含铁元素，也是含钾的蔬菜之一2 土豆。

1香蕉 香蕉是一种非常受欢迎的水果，其钾含量极高，被誉为“钾含量之王”每100克香蕉中约含有358毫克的钾此外，香蕉还富含多种维生素和膳食纤维2红枣 红枣在中国传统滋补食品中具有重要地位，其钾含量也相当丰富每100克红枣中约含有531毫克的钾3石榴 石榴的果实鲜美可口，颗粒饱满。

现列出富含钾的蔬菜和水果，水果椰子樱桃桂圆干鲜枣香蕉等等，蔬菜菠菜香菜番茄土豆等，藻类有海带紫菜干等，干豆类及制品有黄豆及黄豆粉黑豆蚕豆芸豆等我们正常成年人大概每天需要3g钾，只要您每天的饮食是均衡的，那么每天所需补充的钾就是足够的，1含钾。

含钾的水果如下1香蕉，香蕉的钾含量也特别高，一般100克的香蕉含有330毫克的钾食之有清热解毒，利尿消肿，安胎等作用2桂圆，桂圆在水果中属于热量较高的食物，碳水化合物含量和钾含量较高，维生素C含量与橙子相当桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效3苹果，苹果。

一香蕉香蕉所含营养成分的种类与其他水果相比并无特殊，但某些营养成分的含量却有些特别香蕉的碳水化合物糖类含量特别高每100克水果的含糖量，香蕉约289克，其他水果如苹果梨西瓜等含糖量约10克香蕉所含的糖类，以单糖双糖居多香蕉的钾含量也特别高每100克水果的含钾量。

含钾高的水果香蕉猕猴桃西瓜芒果葡萄干椰子1香蕉 不论是熟或是生的香蕉，都是富含钾元素的食物之一，100克香蕉的含钾量可高达358毫克2猕猴桃 除了富含维生素C外，猕猴桃的含钾量也很高，100克的猕猴桃含钾量为312毫克3西瓜 西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，100克的西瓜含钾。

香蕉苹果所含营养元素的类型与别的新鲜水果对比并无独特，但一些营养。