补肺气的水果(补肺气的水果有哪些)

　　吃什么增肥？脾胃虚弱应少进食酸性食物

　　肉肉走后心憔悴，行单影薄，孤单的瘦弱；肩膀太窄，拥抱太浅，遗落的安全感，丢失的男子汉气息，落寞的自信心又该何以安放~~~~

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　　中医有讲：秋冬，气候转凉，五脏属肺，食物五味中的辛味散肺气之郁，饮食应以“甘平为主”，即多食清肝强脾的食物，少食酸性食物；多吃酸，则克脾，引起五脏不调。

　　那么，增肥，脾胃虚弱的消瘦人群应吃什么增肥呢？

　　应多食茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、唐味茶、红枣、核桃等。茭白能降低血脂、解热毒、利二便；南瓜润肺益气；莲子益脾养心，固精止泻，开胃安神；桂圆治贫血、神经衰弱、产后血虚；黑芝麻补肺助脾、润肠通便、益肌肤；唐味茶健脾养胃、促营养吸收；红枣养脾平胃、安中益气、补血益阴；核桃补肾养血、润肺润肌，防治神经衰弱和腰腿痛。

　　脾胃虚弱的消瘦人群，由于阳气衰弱，胃气不佳，更易引发消化不良、积食等，导致胃病；宜多进食食温热熟软的食物。

　　吃什么增肥？合理膳食，稳定增肥，增肥饮食搭配：

　　主食：大米、小麦、糯米、面食等；副食可选食鱼肉、牛肉、乌骨鸡、鸡蛋、豆制品等；蔬菜芹菜、豆芽菜、萝卜、冬瓜、西红柿、藕、菠菜、苋菜、菜花、胡萝卜、荸荠、茭白、南瓜、小白菜、卷心菜等；水果苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、柠檬、山楂、香蕉、菠萝、梨，以及南瓜子、栗子、莲子、桂圆、蜂蜜、白木耳等；饮料可多食唐味茶、豆浆、粥、牛奶等；维持新陈代谢及水代谢平衡，防止皮肤干燥、邪火上侵。

　　饮食增肥，应以种类丰富、均衡营养，平衡膳食；不挑食、不偏食，避免暴饮暴食，循序渐进的方式增加营养的摄入量；同时，应少吃辛辣刺激、油炸、烧烤食物，烹调方法应以蒸、煮、烩、炖为主，忌油煎炸食物；忌生冷。

　　当然，除饮食增肥外，还需保证充足的睡眠、愉悦的心情等；同时唐味茶调理脾胃，健康增肥，达到稳定的增肥效果。

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