热量较低的水果(糖分低的水果有哪些)

不长胖的水果前十名1 1黄瓜黄瓜的水含量很高，但是热量又很低，还可以减轻水肿，吃起来解馋又不易胖，是理想的减肥食物2圣女果圣女果是糖分含量最低的水果之一，而且营养丰富，维生素C胡萝卜素含量也很高，好吃营养还不易发胖3橄榄橄榄能够止咳祛痰生津止渴，而且味道清香，还。

低热量的水果有1维生素C含量丰富，它含有水果之冠的膳食纤维和丰富的钾，当之无愧可以列入瘦身水果的风云榜2梨含有大量的不饱和脂肪酸，容易让人产生饱胀感，短期用来减肥，的确有瘦身的效果食梨减肥，不能一下子恢复正常饮食，要不肠胃会出现不适应的情况3柠檬柠檬酸是促进热量代谢。

2奇异果每100克奇异果大约含有30千卡路里，奇异果甜美多汁，含有丰富的维生素C，能防止便秘帮助消化和美化肌肤3杨桃每100克杨桃大约含有31千卡路里杨桃是一种低热量水果，含有一定量的钾和纤维，杨桃能迅速补充人体内的水分，杨桃果汁中的酸性物质能提高胃液酸度，促进食物消化3柠檬每。

低热量水果常见有，葡萄柚，苹果，橙，梨，猕猴挑等1柠檬 柠檬可以促进新陈代谢，并且也含有丰富的维生素C，在喝水的时候泡一点，有助于减肥2柚子 在平时生活中适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效我国中医指出，柚子性寒味甘酸，适当食用具有下气消痰。

常见的低卡水果品种比较多，例如枇杷李子蓝莓桑葚樱桃橙子哈密瓜芒果葡萄鸭梨等水果，低卡水果排行榜为苹果百香果西柚草莓圣女果火龙果杨桃黑莓梨柠檬甘蔗木瓜番石榴等水果低卡水果通常来说指的是含有的热量比较低的，卡路里比较低的水果，含有大量的营养。

1胡萝卜 所含热量100g=25卡 胡萝卜含有红萝卜素和多种维生素以及叶酸钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面2柠檬 所含热量100g=24卡 柠檬以柠檬酸为主，能促进热量代谢，加上它维生素C的含量是水果中的第一名，热量又是最低的3西红柿 所含热量100g=19卡 西红。

1柠檬100g柠檬含24卡路里，且维生素C和柠檬酸的含量较高，能够有助于机体热量代谢，是属于低热量水果2柚子100g柚子含28卡路里，含有丰富维生素，还具有润肺助消化的功效，热量也比较低3西瓜西瓜含糖量虽然高，但100克含有热量仅30卡路里，其中含有大量的维生素，有非常强的抗氧化作用。