产后哺乳期可以吃什么水果(产后哺乳期可以吃什么水果?)

1、回答哺乳期水果推荐 1香蕉香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用哺乳期妈妈多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血妈妈摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作。

2、龙眼，又名龙眼，是一种营养极其丰富的水果中医认为，桂圆味甘，性温无毒，入脾心经，是补血益脾的佳果对于产后身体虚弱的人来说，适当吃一些新鲜的桂圆或者龙眼肉干，既能补益脾胃，又能弥补苦心不足7产妇吃荔枝 荔枝味甘，性温，有补脾益肝止咳醒脑止渴解乏的作用可减少分娩，尤其。

3、凉性水果香瓜西瓜甜瓜梨奇异果芒果柚子等热性水果山楂樱桃石榴荔枝等属于温热性，中性水果葡萄苹果桃杏菠萝龙眼甘蔗乌梅等属于中性水果参考资料寻医问药。

4、适合吃的水果包括香蕉红枣山楂橘子桂圆苹果奇异果葡萄菠萝橄榄喂奶期间尽量不吃或少的水果与食物 寒凉的食物会减少乳汁的分泌，如荞麦薏苡仁绿豆螃蟹蜗牛田螺螺蛳蚌肉乌鱼柿子柚子香蕉猕猴桃甘蔗西瓜甜瓜苦瓜荸荠慈姑蕹菜苦瓜等，喂奶的妈妈。

5、1奇异果 又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热止渴利尿通乳的功效，常食可强化免疫系统对于剖腹产术后恢复有利因其性冷，食用前用热水烫温每日一个为宜2榴连 味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉因其性热，能壮阳助火，对促进体温加强血液循环有良好的。

6、哺乳期能吃什么水果 葡萄苹果桃杏菠萝龙眼甘蔗乌梅等属于中性水果，苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺乳妈妈最保险的水果 苹果酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一它的营养价值和医疗价值都很高每100g鲜苹果肉中含糖类15g，蛋白质02g，脂肪01g，粗纤维01g，钾。

7、平性水果可开胃健脾补虚易消化，身强体健者可长期食用代表水果有葡萄苹果柠檬等2不适宜孕产妇食用的水果1桔子 味酸性凉脾胃虚寒风寒感冒，在生理期和坐月子时均不宜食用但是，桔核桔络桔子瓣上的白丝有通乳作用产妇乳腺不通，可食用之2西瓜 味甘性凉。

8、木瓜被认为是最下奶的水果之一，它含有丰富的蛋白质钙磷铁和多种维生素，具有很好的下奶作用木瓜还具有健脾消食解暑生津的功效，对于哺乳期妈妈来说，不仅可以促进乳汁分泌，还能增强身体免疫力 其他如柑橘类水果如柚子橙子柠檬和酸橙等草莓猕猴桃等也是不错的选择，它们富含维生素和矿物质，有助于。

9、草莓是ldquo水果皇后rdquo，富含多种维生素叶酸铁钙等营养物质对宝宝大脑发育有重要作用孕妈哺乳期经常吃草莓，不仅有利于宝宝皮肤好，还能让宝宝更聪明火龙果 火龙果是高营养低能量的水果，富含蛋白质膳食纤维维生素B2维生素B3维生素C铁磷钙镁钾花青素胡萝卜素。

10、产后几个月内如能每天吃2个鸡蛋，产妇不但恢复快，而且身体健壮，可减少产后一些并发症，保证婴儿的营养需要产后初期，宜用红糖水或红糖大枣汤红糖面条红糖鸡蛋汤等这些食物不但能益气温中补血，还能缓中行血活血，温经祛瘀，排除恶露，并有一定的止痛作用二产妇适当吃些水果，不仅能增加营养。

11、春季温度适宜，需要哺乳期妈妈就想吃点水果，可是哺乳期对饮食有些要求，许多水果都不适合吃比如妈妈吃了凉性的食物，可能会导致宝宝腹泻那么，哺乳期春季吃什么水果？来看看小编对这个问题的解答吧1香蕉香蕉中有丰富的纤维素能缓解便秘，而香蕉中含有的铁物质，还能改善妈妈贫血的情况，因此春季。

12、文张女子育儿原创，当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈本文原创，版权归作者所有如果你在这个冬季生宝宝了，大多数妈妈都会选择母乳喂养宝宝，那么在冬季孕妈给宝宝哺乳吃什么水果对宝宝发育好呢1香蕉 孕妈吃香蕉的好处香蕉可以补充孕妈孕期所需要的叶酸香蕉可以缓解孕妈情绪，让孕妈保持一个良好。

13、还有一种是性凉的水果，在生完孩子之后我们的脾胃功能非常虚弱，不可以吃过多寒凉的食材，比如梨西瓜甘蔗柿子等水果因为过于寒凉的水果不仅损伤脾胃，还会令孕妇的乳汁分泌减少四哺乳期的母亲在饮食方面的注意事项以我过来人的身份总结了几项吃水果的注意事项，首先在食用水果之前一定要彻底洗。

14、榴莲，这一热带水果的独特魅力与丰富的营养价值，吸引了无数人的目光它富含蛋白质脂肪碳水化合物纤维素矿物质和维生素，特别是维生素C和钾的含量令人瞩目此外，榴莲还含有多种生物活性物质，如黄酮类化合物和多酚类化合物，它们具有抗氧化抗炎抗肿瘤等多种生物活性那么，哺乳期的妈妈可以食用榴莲吗#xF349营。

15、2水果有凉性和温性之分，而夏天里的水果大部分是凉性水果，例如香瓜西瓜甜瓜梨奇异果芒果柚子等吃多了凉性水果容易导致消化不良，如果哺乳妈妈食用过量西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻3热性水果哺乳期妈妈也不能多吃，夏天过量食用温性水果容易上火，如山楂樱桃石榴。

16、哺乳期吃青木瓜香蕉苹果等水果青木瓜含有的木瓜蛋白酶，含有的酸甜口感会获得女性的喜欢香蕉富含植物蛋白，含有钾磷等多种微量元素苹果是一种营养物质较为全面的水果，含有维生素C维生素D蓝莓奇异果橙子等水果都很好，但应避免一次性大量食用橘子中含有丰富的维生素C和钙元素，红枣中。

17、哺乳期妈妈要注意不要吃寒凉的水果，以免宝宝喂奶期间容易拉肚子，可以选择中性水果，如红枣桂圆苹果等1香蕉 香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血妈妈摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防宝宝贫血也有一定帮助作用2橘子 橘子中含维生素。