维e的水果有哪些(维e的水果食物有哪些)

1、富含维生素E的水果1牛油果 100克牛油果可提供每日维生素E推荐剂量的10%，这有助于保护肺部免受悬浮微粒的伤害2猕猴桃 富含维生素E的食物有果蔬坚果瘦肉乳类蛋类压榨植物油柑橘皮等果蔬包括猕猴桃菠菜卷心菜菜塞花羽衣甘蓝莴苣甘薯山药坚果包括杏仁榛子和胡桃。

2、富含维生素E的食物有果蔬坚果瘦肉乳类蛋类压榨植物油柑橘皮等果蔬包括猕猴桃菠菜卷心菜菜塞花羽衣甘蓝莴苣甘薯山药坚果包括杏仁榛子和胡桃压榨植物油包括向日葵籽芝麻玉米橄榄花生山茶等此外，红花大豆棉籽小麦胚芽鱼肝油都有一定含量的维生素E，含量。

3、二富含维生素E的水果猕猴桃除了富含维生素C，猕猴桃也是维生素E的良好来源樱桃樱桃含有一定量的维生素E葡萄葡萄籽中富含维生素E，虽然果肉中的含量相对较低，但整体摄入也较容易以下是详细解释维生素C是一种重要的水溶性维生素，对于人体免疫系统皮肤骨骼和连接组织的健康都有重要作用。

4、1含维E最多的水果之一酸枣 酸枣有别于普通的枣子果实一般呈现紫红色或者是红色果肉比较薄，味道酸酸甜甜的酸枣里面含有非常丰富的维生素C，我们可以适量的食用酸枣但是因为新鲜的酸枣味道比较酸，吃多了会引起牙齿酸软，还是要有节制2含维E最多的水果之二猕猴桃 猕猴桃又叫做“奇异果”。

5、维生素e水果有猕猴桃98苹果58核桃48香蕉42柠檬42柑橘40番茄28葡萄27草莓26樱桃24橘子24橙子22维生素E在水果中含量非常低，其他富含维生素e的食物天然维生素E广泛存在于各种油料种子及植物油中，在谷类坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E特别是种子的胚芽。

6、含维生素E多的水果有1苹果2柚子3橙子4香蕉5猕猴桃6桃子7葡萄维生素E是有8种形式的脂溶性维生素，为一重要的抗氧化剂维生素E包括生育酚和三烯生育酚两类共8种化合物，即αβγδ生育酚和αβγδ三烯生育酚，α生育酚是自然界中分布最广泛含量最。

7、含维生素E高的水果类食物含量1桑葚干3268#160毫克2桑葚红1278#160毫克3桑葚均值987#160毫克4红果山里红，大山楂732#160毫克5桑葚白695#160毫克6石榴均值491#160毫克7乐陵枣477#160毫克8青皮石榴453#160毫克9面蛋411。

8、补充维生素c和维生素e的蔬菜1富含维生素E的蔬菜莴苣以及玉米黄绿色蔬菜2富含维生素C的蔬菜青椒白菜土豆辣椒菠菜西红柿油菜动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C补充维生素c和维生素e的水果1富含维生素E的水果蓝莓，蓝莓里面含有大量的维生素e以及维生素c能够提高身体。

9、2每100g刺梨中含有3012毫克，是柑橘的50倍，猕猴桃的10倍，具有“维生素C之王”的美称成熟的刺梨肉质肥厚味酸甜果实富含糖维生素胡萝卜素有机酸和20多种氨基酸10余种对人体有益的微量元素，以及过氧化物歧化酶富含维生素E的水果1牛油果 100克牛油果可提供每日维生素E推荐剂量。

10、含维生素E的蔬菜水果有猕猴桃坚果向日葵籽玉米红花大豆菠菜甘薯山药莴苣卷心菜等简介维生素EVitaminE是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一，多溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但。

11、含维生素e最多的水果和蔬菜有桑葚鳄梨花椰菜油菜等桑葚鳄梨猕猴桃等水果中含有的维生素E较高，其中每100克桑葚中大约含维生素E987mg，每100克牛油果中约含维生素E32mg，每100克猕猴桃中约含维生素E243mg因此，若有补充维生素E需求的人群，可在日常饮食中适量食用这些水果此外。

12、维生素e的水果有苹果猕猴桃葡萄木瓜香蕉柑橘皮等含有维生素e的蔬菜有菠菜卷心菜羽衣甘蓝莴苣山药甘薯玉米等维生素E在乳类蛋类以及坚果类食物中包含的最多，天然维生素E广泛存在于各种油料种子中维生素e的水果蔬菜有哪些维生素E在水果和蔬菜众多种类中丰富存在的并不是特别多。

13、1猕猴桃 它含有丰富的维生素C维生素A维生素E以及钾镁纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分叶酸胡萝卜素钙黄体素氨基酸天然肌醇猕猴桃的的营养价值远超过其他水果，它的钙含量是葡萄柚的26倍苹果的17倍香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍2卷心菜 圆白菜中。

14、橘子外形讨喜，看上去就像一个个被点亮的小灯笼，非常具有喜庆感和节日感尤其是在广东省，由于橘子和当地粤语的吉利发音较为相似，因此又有过年要吃柑橘的习俗以上便是几种可以较好补充维生素E的水果啦值得注意的是，维生素E的摄取和补充不宜过量，否则便容易引发中毒，出现大出血的现象。

15、柠檬含有丰富的维生素 E维生素B1B2等维生素 E可以让肌肤变得光滑细腻白皙饱满，是美容养颜的理想食物柠檬中含有大量的柠檬酸，能够促进胃液的分泌，有助于人体的消化，同时也可以让皮肤变得白皙，排出体内的毒素，是一种非常好的水果哪种水果含维生素e3 含维生素E最多的水果有酸枣，酸枣。

16、梨和香蕉含有丰富的维生素e，梨对太阳光的曝晒能起到防护作用 玉米，西红柿，胡萝卜，豆类菠菜蛋甘蓝菜，荞麦卷心菜豆芽动物肝脏等均含有丰富的维生素e 绿茶中也含有的维生素c维生素e 此外，糙米中含维生素e的含量比精米高625倍。