哪些水果维生素多(哪些水果维生素多一些)

1、1刺梨冠军每100g刺梨中含有3012毫克维生素C，是柑橘的50倍，猕猴桃的10倍，具有“维生素C之王”的美称成熟的刺梨肉质肥厚味酸甜果实富含糖维生素胡萝卜素2枣子亚军专家指出，枣子维生C含量颇高，1颗就有45毫克维生素C，是富士苹果的225倍不过不管任何水果，还是应限量，以。

2、5西兰花 西蓝花，西兰花，俗称青花菜原产意大利，是常见蔬菜西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质碳水化合物脂肪矿物质维生素C和胡萝卜素等据分析，每100克新鲜西蓝花的花球中，含蛋白质35克45克，是菜花的3倍番茄的4倍此外，西蓝花中矿物质成分。

3、1刺梨每100g刺梨维生素C含量为2585毫克，堪称水果之王“维C皇”，维生素C的含量是苹果和梨的500倍，是柑橘的100倍，猕猴桃的9倍除此之外刺梨还被誉为“长寿防癌”的绿色珍果刺梨大多是野生的，在市场上不容易买到，不知道你们有没有吃过2酸枣每100g酸枣中维生素C的含量是900毫克，是。

4、1草莓草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C维生素A维生素E维生素PP维生素B1维生素B2胡萝卜素鞣酸iknowtarget=quot_blankquottitle=quot点击查看大图quotclass=quotikqb_img_alinkquotiknow。

5、1刺梨冠军每100g刺梨中含有3012毫克维生素C，是柑橘的50倍，猕猴桃的10倍，具有“维生素C之王”的美称成熟的刺梨肉质肥厚味酸甜果实富含糖维生素胡萝卜素2枣子亚军专家指出，枣子维生C含量颇高，1颗就有45毫克维生素C，是富士苹果的225倍不过不管任何水果，还是应限量。

6、维生素c水果含量排名一览表1刺梨，维C含量2585mg100g2余甘果，维C含量1841mg100g3沙棘，维C含量1100mg100g4酸枣，维C含量900mg100g5猕猴桃，维C含量 420mg100g6鲜枣，维C含量243mg100g7黑加仑，维C含量181mg100g8番石榴，维C含量68mg100g9山楂。

7、一富含维生素C的水果 富含维生素C的水果，有柠檬橙子番石榴草莓猕猴桃木瓜山楂苹果樱桃等，其中，1个中等大小的番石榴维生素C含量约为68mg100g，猕猴桃的维生素C含量约为62mg100g，成人每天维生素C的推荐摄入量是100mg，吃2个猕猴桃或番石榴，基本可以满足人体一天维生素C的需求量。

8、1含维生素C食物排行榜每100克所含刺梨果主要生长在广西百色，云贵川等海拔1000多米高的大山里属于野生刺梨水果，零污染世界稀有珍果刺梨含有的维生素CSOD维生素P均居所以蔬果之冠 是苹果的450倍葡萄的569倍猕猴桃的20倍刺梨果汁含有丰富SOD防癌抗衰老物质生物酶不稳定的蛋白酶。

9、1维生素含量多的水果有猕猴桃，柠檬，鲜大枣，柚子，樱桃，苹果，草莓，香蕉，橙子，百香果，芒果，枇杷，橘子，柿子，桑葚，西瓜，菠萝等等2柠檬含有较丰富维生素C，对防止皮肤老化，消除色斑的效果极佳3猕猴桃含有丰富的维生素E，能提高皮肤的抗氧能力，有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮及抗。

10、维生素高的水果和蔬菜有 1酸枣 每100g酸枣中维生素C的含量是900毫克，是柑橘的2030倍，红枣的23倍，是所有水果中的佼佼者，在人体中的利用率可达到863%酸枣大多为野生的，原产中国华北，中南各省也有分布2刺梨 刺梨堪称水果之王“维C皇”，每100g刺梨维生素C含量为2585毫克，维生素C的。

11、1猕猴桃 它含有丰富的维生素C维生素A维生素E以及钾镁纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分叶酸胡萝卜素钙黄体素氨基酸天然肌醇猕猴桃的的营养价值远超过其他水果，它的钙含量是葡萄柚的26倍苹果的17倍香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍2卷心菜 圆白菜中。

12、5红枣，很多人都喜欢吃红枣，而且红枣的营养也很丰富，含有多种氨基酸糖类等，所以被称为银杏之冠，它所含的维生素C是苹果的60倍，是梨的40倍，是橙子的10倍左右，所以又被称为天然维生素丸，而且红枣中维生素P的含量也非常丰富，也是水果中的第一这些水果也是时令的当冬天气候干燥时，我们。

13、2猕猴桃猕猴桃是水果之王，猕猴桃是除了鲜枣之外，水果中含维生素C是最高的，也是非常好的补充维C的水果猕猴桃有红心和绿色不同品种红心猕猴桃维C含量高于绿色猕猴桃，黄酮含量是其他两种颜色猕猴桃的2倍多如果只吃猕猴桃，每天大概可以吃2~3个，就能补充每日所需的维C了3木瓜木瓜其实也是。

14、含维生素c最多的水果排名具体如下1猕猴桃 猕猴桃是水果之王，猕猴桃是除了鲜枣之外，水果中含维生素C是最高的，也是非常好的补充维C的水果猕猴桃有红心和绿色不同品种红心猕猴桃维C含量高于绿色猕猴桃如果只吃猕猴桃，每天大概可以吃2~3个，就能补充每日所需的维C了2木瓜 木瓜其实也是一种。

15、含维生素B多的水果有西红柿它也可以算做水果橘子香蕉葡萄梨核桃栗子，弥猴桃等维生素B包括维生素B1维生素B2维生素B6维生素B12烟酸泛酸叶酸等这些B族维生素是推动体内代谢，把糖脂肪蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍。