秋冬吃什么水果好(秋冬吃什么水果好对身体好)

　　冬季已经到来啦，对于不同水果在冬季如何，能到达到什么样的效果，有多人知道呢？

　　以下水果中有你爱吃的吗，吃对了不仅满足自己味蕾，还能对症养生哦！

　　柠檬——美白剂

　　柠檬中碱性成分含量较高，尤其是富含柠檬酸，对于调节机体代谢有益，能维持体液正常平衡，对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强免疫力等都有帮助。

　　有研究指出，柠檬中的有效成分能干扰黑色素合成，并能收缩毛孔、美白淡斑、去除油脂污垢。除了食用、调味，还可以用柠檬汁调配面膜敷在脸上。

　　桑椹——补血剂

　　桑椹能行气活血、滋养眼睛、乌发抗老化，气色不好的人可连续吃上一两个月。用洗米水将桑椹洗干净后打汁连渣喝一杯，也可让人常保好气色。

　　木瓜——养胃良方

　　熬夜后常出现便秘，胃痛等上火、发炎症状，可以吃点木瓜健胃、通便。用青木瓜炖煮排骨汤，有利于保护胃壁。

　　小贴士：睡前最好不要吃水果、不易消化，早上吃消化吸收较好。

　　柑橘——预防感冒

　　柑橘也能预防感冒，建议整瓣连白络一起吃，可滋润喉咙，效果更好。近期研究发现，增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效，而橘子、猕猴桃都含有丰富的维生素C。

　　菠萝——快速消化剂

　　菠萝利尿助消化，其中的蛋白酶可加速分解肉类，有时炭烤食物吃太多，肚子鼓胀不舒服，吃点新鲜菠萝可快速消除胀气。

　　草莓——血管保护伞

　　草莓含钾离子，可降血压预防心血管疾病。草莓含果胶及抗氧化物，可防止动脉硬化。

　　桂圆——大脑活化剂

　　桂圆是“智慧果”，可以让大脑开窍，如果碰上连续工作加班或考试，思考变得迟钝，吃桂圆可让人恢复思绪敏捷。但桂圆偏热性，有口干舌燥或发炎症状时不要吃。

　　桃子——安神剂

　　桃子可助于排便，在中医看也可活血化瘀、安定心神。桃虽好吃，但不可多食。胃肠功能差的老年人、小孩均不宜多吃。此外，桃子含糖量高，糖尿病患者应慎食

　　枇杷——化痰剂

　　枇杷的镇咳化痰效果很好，觉得喉咙怪怪的好像有痰，剥几颗新鲜枇杷来吃，可以舒缓喉咙不适。