饭后立刻吃水果(饭后立刻吃水果会胖吗)

其消化吸收不需要复杂消化液的混合，可迅速通过胃进入小肠吸收空腹时的吸收率要远高于吃饱后的吸收率如果习惯饭后吃水果，也要等半个小时以上再吃，可以吃鲜荔枝香蕉桔子柿子黑枣山楂菠萝等不宜空腹吃的水果新鲜水果的最佳食用时段是上午同样是吃水果，选择上午吃水果，对人体最具功效。

这是因为饭后马上吃水果会影响消化功能当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化吃水果的最佳时间是饭前1小时或者饭后1小时水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收另外，水果是低热量食物，其平均。

饭后立即吃水果，会导致消化功能紊乱，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘容易导致体重超重肥胖现象的发生 吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时，在两餐之间吃为好 因为胃对不同食物的排空速度不同 糖类食物排空需要12小时 蛋白质食物需要23小时 脂肪需要45小时 混合性食物总排空时间为46小时。

首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭后吃有利于身体必需营养素的吸收其次，水果是低热量食物另外，许多水果本身容易被氧化腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响我们同时也要注意，不要在晚上睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠。

一般来说水果最好是饭后2~3小时吃，如果是主餐食用了大量的蛋白质的话还可以将饭后吃水果的间隔时间延长这样能够保证身体有效的吸收水果中含有的营养素，也可以避免饭后过早食用水果引起胀气和便秘饭后不宜立即吃水果 饭后不宜立即吃水果是基于以下三点进行考虑的引起胀气便秘等不适 饭后立即吃。

儿童正处于长身体时期，部分妇女属于中医讲的“脾胃虚寒”体质，不宜或不适应饭前吃水果这部分人群可两顿饭之间加食一次水果，而不要在饭后立即吃水果 饭后不要急于吃水果 嘒彼小星 20080801 2112 检举 餐后半小时再食用水果有助于消化吸收水果中糖的主要成分是果糖和葡萄糖，无需。