多吃水果肯定是好的~但是,吃水果也是要分时间的~作为一枚资深的吃货。CQ君悄悄告诉你,哪些水果晚上可以吃,哪些水果再爱晚上也要管住嘴。
吃货大课堂开课了这8种水果晚上不能吃再喜欢也要戒口
1芒果
常见的热带水果,生糖指数高,糖尿病患者不宜多吃。且属于致敏食物,过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者要慎食。
PS:芒果用盐水浸渍后食用,并不能减少过敏发生机会,只能改善口感。
2榴莲
生糖指数约为42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。
对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲需谨慎,最好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病。
3释迦
每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%,维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜,含糖量较高。糖尿病患者应慎食。
4山竹
富含羟基柠檬酸、山酮素等成分,羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入,其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次最多吃四五个山竹即可。
5智利车厘子
糖分多,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品,糖尿病患者不宜贪嘴。
6美国提子
提子皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃。
7牛油果
因富含植物脂肪,有“森林奶油”之称,是一种高能低糖水果。从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。
适合婴幼儿和老人食用,建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。
8火龙果
富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素,并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维,可预防便秘、助通便,也被作为“减肥水果”。
但由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人,也应少吃。
下面登场的是晚上可以吃的水果是不是感觉安慰一点了~
1橘子
橘子富含丰富的维生素c,及大量的有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。
2桂圆
如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。
3木瓜
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
4菠萝
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。
5猕猴桃
猕猴桃含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物,以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸。
还含有丰富葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸等大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。
6山楂
山楂富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。爱吃还要会吃才是合格好吃货~
水果大课堂你都学会了吗~
撰文:艾小鱼
图片:网络
部分资料来源于网络
欢迎分享朋友圈,转载请注明出处
请部分图片作者与我们联系,以便支付稿酬
想要知道更多资讯,敬请关注CQ重庆微信公众号!
转载请注明:大宗农产品果蔬现货交易 » 水果 » 水果释迦图片(水果释迦图片 价格)
版权声明
本文仅代表作者观点,不代表B5编程立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。
发表评论