vc高的水果有哪些(vc高的水果有哪些图片)

1、1猕猴桃 猕猴桃富含维生素C和多种微量元素，能够效缓解溃疡，它含有猕猴桃碱蛋白水解酶单宁果胶和糖类等有机物，以及钙钾硒锌锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C葡萄酸果糖柠檬酸苹果酸脂肪2柠檬 柠檬富含丰富的维C，一般不直接食用，而是用来泡水喝；1草莓草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C维生素A维生素E维生素PP维生素B1维生素B2胡萝卜素鞣酸iknowtarget=quot_blankquottitle=quot点击查看大图quotclass=quotikqb_img_alinkquotiknow；第三 白菜油菜香菜菠菜芹菜苋菜菜苔豌豆豇豆萝卜100克中维生素C含量超过30到50毫克维C是人体需求量最大的营养素之一，它具有多种生理功能，如抗氧化，增加人体免疫力，改善铁钙和叶酸的利用等对婴幼儿老年人以及蔬菜摄入量较低的人群而言，水果是维C的主要来源。

2、可是，如果是含维生素C较高的猕猴桃柑橘或柿子，一天一两个就够了如果是鲜枣或草莓，只要五六粒，即可摄取到一天所需的维生素C所以，要想补充足够的维生素C，吃水果时应有所选择另外，还有一些因素影响着水果中维生素C的含量比如，一些水果为了预防虫害及日晒，在生长过程中常用纸袋包裹起来；水果中维生素c含量也是非常丰富的，例如我们所熟悉的，鲜枣红果柚子桔子橙子柠檬草莓柿子芒果猕猴桃龙眼等不过最值得注意的问题在于，有些野果中的维生素c含量高于普通水果很多倍，其中最常见的就是刺梨石榴金樱子等iknow；1橙子橙子是VC含量最高的水果之一，每100克橙子可提供53毫克的VC橙子不仅含VC高，还含有类黄酮叶黄素等多种抗氧化物质，能够增强免疫力预防感冒2红柿子红柿子也是VC含量较高的水果，每100克红柿子可提供23毫克的VC此外，红柿子还含有果胶膳食纤维番茄红素等物质，能够保护心脏预防；维C含量最高的水果是酸枣酸枣每百克果肉含维生素C高达8701170毫克，是红枣的3倍，山楂的10倍，苹果的16倍，柑桔的25倍酸枣是维生素C最丰富的来源，特别是在冬季漫长的北方，蔬菜相对较少以酸枣晒干泡水代茶饮，或者常吃一些酸枣制品，对健康都十分有益iknow；阜平鲜枣VC含量为215毫克百克 金丝小枣VC含量最高可达400 毫克百克 青海高原沙棘VC含量最高达1 800 毫克百克， 其他地区沙棘平均400850毫克百克 猕猴桃大约在100420毫克百克 食物算上的话， 肯定是vc片最高了， 5000毫克百克以上 当然， 高的可能只是数字意义， 只要常吃蔬菜水果， 任何。

3、1草莓草莓在水果中的维生素C含量居于前列，每100克草莓可含VC60毫克，占据日常需求量的100%，而且草莓不仅味道甜美，还能够清热解毒2柠檬柠檬具有强烈的酸味，是含有维生素C含量最高的水果之一，每100克柠檬可含VC40多毫克，且含有丰富的钾离子，能起到缓解压力的作用3猕猴桃猕猴桃含有极高的；我有更好的答案推荐于20160509 195227 苹果和橙子，当然是橙子更富含维C，橙子含49毫克维C，苹果含5毫克维C一般柑橘类的水果比苹果的VC含量高，但苹果的纤维素含量较高，还有果胶和一些微量元素，每天一个对身体皮肤都很好水果中VC含量数一数二的就是猕猴桃了 橘子和橙子口味相似，因为同属柑橘；水果vc含量高的有猕猴桃樱桃百香果菠萝蜜柠檬酸枣等其中每100克酸枣中就含有高达8701170毫克的维生素Cvc，而百香果被称为水果中的quot维生素C之王quot1个百香果vc含量=8个橙子=8个苹果，百香果含有17种氨基酸，富含类萝卜素和维生素，还含丰富的钙磷铁等微量元素值得一提的；黑加仑学名黑穗醋栗，又名黑醋栗黑豆果紫梅黑加仑成熟果实为黑色小浆果，富含多种维生素糖类和有机酸等，其维生素C含量很高，VC成分达到181mg100g，是维生素c含量较高的水果7番石榴 番石榴别称芭乐，它因为外皮光滑而有瑕疵，和常见的石榴表皮及果实形状极为类似，所以冠以“石榴”的名字。

4、2猕猴桃猕猴桃是水果之王，猕猴桃是除了鲜枣之外，水果中含维生素C是最高的，也是非常好的补充维C的水果猕猴桃有红心和绿色不同品种红心猕猴桃维C含量高于绿色猕猴桃，黄酮含量是其他两种颜色猕猴桃的2倍多如果只吃猕猴桃，每天大概可以吃2~3个，就能补充每日所需的维C了3木瓜木瓜其实也是；4甜橙 甜橙又称橙黄果分布于中国南部，南方各省也有分布，而以四川广东台湾省栽培较为集中15世纪初期从中国传入欧洲，15世纪末传入美洲甜橙含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C，营养价值较高果实还含维生素P，具极高的医药价值5草莓 草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇；vc含量高的水果和蔬菜有猕猴桃杏柑子橘子柿子1猕猴桃 猕猴桃维生素C含量相当高，一颗猕猴桃能提供一个人一天的维生素C需求量的2倍多还含有多种维生素氨基酸水解酶和矿物质2杏 杏的维生素C维生素B17的含量非常丰富，还含有较多的糖蛋白质等3柑子 含有丰富的维生素有机。