富含维生素c的水果有哪些(富含维生素c的水果有哪些?)

1刺梨每100g刺梨维生素C含量为2585毫克，堪称水果之王“维C皇”，维生素C的含量是苹果和梨的500倍，是柑橘的100倍，猕猴桃的9倍除此之外刺梨还被誉为“长寿防癌”的绿色珍果刺梨大多是野生的，在市场上不容易买到，不知道你们有没有吃过2酸枣每100g酸枣中维生素C的含量是900毫克，是；1草莓 每杯草莓约240毫升，下同含有85毫克维生素C，还有大量的锰，有助于保持血糖稳定不过草莓现在经常被报道使用农药和化肥严重，只要买到有机草莓，不但口感绝佳，而且营养丰富2菠萝 新鲜热带多汁的菠萝每杯含有79毫克维生素C与大多数其他水果不同，它还含有大量的菠萝蛋白酶，有助；一般来说，水果中的维生素C含量都比较丰富橙子桔子类除了含有维生素C之外还具有防止高血脂的作用，而苹果则是大家公认的增强免疫能力的好DD，猕猴桃进口也是推荐的水果，其实咱国内原产湖南一带的小个猕猴桃也是不错的，但是现在市场上能买到的都是大个儿的猕猴桃，不太好吃要是没有时间吃水果；富含维生素C的水果1枣子维生C含量颇高，1颗就有45毫克维生素C，是富士苹果的225倍不过不管任何水果，还是应限量，以免摄取过多热量或糖分，像1颗枣子热量约46大卡，升糖指数Glycemic index，简称GI为42，属低GI水果2每100g刺梨中含有3012毫克，是柑橘的50倍，猕猴桃的10倍，具有“；1刺梨冠军每100g刺梨中含有3012毫克维生素C，是柑橘的50倍，猕猴桃的10倍，具有“维生素C之王”的美称成熟的刺梨肉质肥厚味酸甜果实富含糖维生素胡萝卜素2枣子亚军专家指出，枣子维生C含量颇高，1颗就有45毫克维生素C，是富士苹果的225倍不过不管任何水果，还是应限量，以；1富含维生素c的水果和蔬菜有西红柿菜花柿子椒深色叶菜苦瓜，柑橘柚子苹果葡萄猕猴桃鲜枣等2维生素C，又称维他命C，是一种多羟基化合物维生素C为白色结晶或结晶性粉末，无臭，味酸，久置色渐变微黄在水中易溶，呈酸性，在乙醇中略溶，在三氯甲烷或乙醚中不溶3。

1猕猴桃 猕猴桃的质地柔软，口感酸甜味道被描述为草莓香蕉菠萝三者的混合猕猴桃除含有猕猴桃碱蛋白水解酶单宁果胶和糖类等有机物，以及钙钾硒锌锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C葡萄酸果糖柠檬酸苹果酸脂肪2柠檬 柠檬中含有丰富的柠檬酸；1草莓草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C维生素A维生素E维生素PP维生素B1维生素B2胡萝卜素鞣酸iknowtarget=quot_blankquottitle=quot点击查看大图quotclass=quotikqb_img_alinkquotiknow。

油桃肉为杏黄色，其中干物质含量高于普通桃，而且富含胡萝卜素和钾100克油桃中含水分82%，能量64千卡，钾294毫克，维生素C 13毫克，胡萝卜素05毫克左右5枣 枣中富含维生素C，在各种栽培的蔬菜和水果中，唯有鲜枣的维生素C含量最高，可达每100克中200毫克以上，有的品种可达500毫克以上，有；富含维生素c的水果和蔬菜 水果方面 1 橙子每100克新鲜橙子的维生素C含量约为53毫克 2 柠檬柠檬中的维生素C含量也相当丰富 3 草莓草莓富含维生素C，对肌肤有益 4 柚子柚子是柑橘类水果中维生素C含量较高的品种 5 猕猴桃猕猴桃中的维生素C含量较高，有助于提高免疫力 蔬菜方面 1 青；苹果学名Malus pumila是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木苹果的果实富含矿物质和维生素，是人们经常食用的水果之一苹果是一种低热量食物，每100克产生60千卡热量苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩 3香蕉 香蕉学名；1水果之王猕猴桃猕猴桃富含维生素C和多种微量元素，能够效缓解溃疡2柠檬柠檬也是富含维C，一般不是直接食用，而是用来泡水喝很多上班族都用来泡水，能起到让皮肤变白减少黑色素沉淀和色斑的效果还可以用来做一道菜的点缀，柠檬汁调味等3脐橙脐橙是大家随时都能在街上或者超市。

但不同种类的果实及不同栽培条件下含量相差很大提高水果中维生素C的含量将大大提高其营养价值，目前，关于维生素C的合成与降解的代谢成为了一个研究热点维生素C的生物合成途径目前仍不完全清楚，迄今为止，已经提出4种可能的植物维生素C合成途径，即半乳糖途径糖醛酸途径古洛糖途径和肌醇途径。

富含维生素C的水果，有柠檬橙子番石榴草莓猕猴桃木瓜山楂苹果樱桃等，其中，1个中等大小的番石榴维生素C含量约为68mg100g，猕猴桃的维生素C含量约为62mg100g，成人每天维生素C的推荐摄入量是100mg，吃2个猕猴桃或番石榴，基本可以满足人体一天维生素C的需求量值得一提的是，鲜枣的；富含维生素C的水果1枣子维生C含量颇高，1颗就有45毫克维生素C，是富士苹果的225倍不过不管任何水果，还是应限量，以免摄取过多热量或糖分，像1颗枣子热量约46大卡，升糖指数Glycemicindex，简称GI为42，属低GI水果2每100g刺梨中含有3012毫克，是柑橘的50倍，猕猴桃的10倍，具有“；维生素c的水果如下1猕猴桃每一百克猕猴桃约含维生素c四百二十四毫克2芭乐每一百克芭乐中约含维生素c二百四十三毫克，属于维生素c含量比较高的一种水果3柳橙每一百克柳橙中含维生素c约59毫克，柠檬含有的维生素量与柳橙相同4黄金奇异果每一百克里约含有维生素c一百三十毫克，是柳橙。