月经期水果(月经期水果可以吃什么)

1、经期的女性最重要的便是补血，因此在平时生活中应该多吃些具有补血功效的食物，尤其是在月经期间更应该多吃些能补血的水果比如像红枣荔枝樱桃葡萄胡桃草莓等，这些水果中都含有大量丰富的铁质，除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素，并且还非常。

2、1缓解痛经功效的水果枣子苹果葡萄鸭梨番茄桃子樱桃痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐冷汗淋漓手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响枣子苹果等水果含有丰富的维生素C容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿。

3、1木瓜 木瓜性温，营养丰富，鲜甜可口，非常适合女性在月经期食用木瓜本身就具有独特的蛋白分解酵素，而蛋白分解酵素可以将吃过多的肉而积聚在身体下方的脂肪分解木瓜还含有的果胶，是减少废物在身体积聚的优良清肠剂2苹果 苹果是一种温带水果，热量低，营养丰富，是人们最常吃的水果之一，女性。

4、月经期可以吃多种水果一适宜食用的水果种类 1 苹果苹果含有丰富的维生素矿物质和膳食纤维，有助于缓解经期不适2 香蕉香蕉含有维生素B6，有助于减轻经期情绪波动3 葡萄葡萄含有抗氧化物质，有助于缓解疲劳，增强免疫力4 樱桃樱桃富含抗氧化剂，有助于减轻经期疼痛5 桃子。

5、一月经期最宜吃什么水果 1樱桃 樱桃中含有丰富的维生素C和蛋白质，具有一定补血养颜的功效而且樱桃还含有铁果酸胡萝卜素等营养成分，可以帮助可以提高代谢，帮助美容养颜经期适量食用樱桃具有一定补血效果2龙眼 龙眼属于药食同源的食物，不仅具有补血功效，而且还具有滋补功效而且龙眼肉含。

6、月经期间，许多水果都是可以食用的适宜食用的水果种类1 苹果苹果含有丰富的维生素矿物质和膳食纤维，有助于缓解经期不适2 香蕉香蕉含有较多的维生素B6，有助于减轻焦虑和情绪波动3 樱桃樱桃富含抗氧化物质，有助于减轻疼痛，并缓解疲劳4 葡萄葡萄含有丰富的铁质和维生素C，有助。

7、像平时吃的比较多的苹果香蕉等都可以正常吃但是建议在月经期间，不要吃冰冻过的水果，要吃常温的水果因为冰冻过的水果容易引起肚子不舒服腹泻，会加重痛经的情况出现3但是中医上认为过于寒性或者凉性的水果不宜吃太多，吃太多会造成血液的不流畅，寒邪进入人体，例如西瓜芒果等。

8、在生理期，女性需要注意一些水果的摄入以下是6种在生理期可能不适合多吃的水果* 梨子属于寒性的食物，可能导致子宫内的淤血不易排出，导致痛经或者是造成痛经的情况更加严重* 芒果属于寒性类的水果，体质凉的人或者体质较寒的人不易多吃，尤其是女性在来例假的时候不能碰* 柿子含有鞣酸，易与铁结合而妨碍。

9、以下是经期适合吃的水果1木瓜 木瓜性温，营养丰富，鲜甜可口，非常适合女性在月经期食用木瓜本身就具有独特的蛋白分解酵素，而蛋白分解酵素可以将吃过多的肉而积聚在身体下方的脂肪分解木瓜还含有的果胶，是减少废物在身体积聚的优良清肠剂2苹果 苹果是一种温带水果，热量低，营养丰富，是人们。

10、2榴莲榴莲性热，可以活血散冷，缓解痛经腹痛，尽对是最合适经期女性用于热控减肥的水果榴莲，是一种锦葵目木棉科巨型的热带常绿乔木，叶片长圆，顶端较尖，聚伞花序，花色淡黄，果实足球大小，果皮坚实，密生三角形刺，果肉是由假种皮的肉包组成，肉色淡黄，粘性多汁是一种极具经济价值的水果。

11、特丝芙卫生巾专家为您解答水果对女性身体有很好的调理作用，因此女性在月经期间也要适当食用一些对身体好的水果那么，女性在月经期间吃什么水果好呢？我们知道经期禁寒凉，所以温性及平性的水果非常合适经期食用温性水果如荔枝，荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强。

12、像红枣荔枝樱桃葡萄胡桃草莓等，这些水果中都含有大量丰富的铁质，除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素，并且还非常容易被人体所吸收利用对于一些月经期间有痛经等症状的女性而言，更应该多吃些能够缓解痛经等症状的水果比如像枣子苹果葡萄。

13、木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的#39洗肠剂，可减少废物在下身积聚2苹果 苹果是我们生活中最常见的一种水果了，月经期间的女性可以买苹果吃，它里面含有丰富的苹果酸成分，能够加快新陈代谢的速度，减少身体的脂肪，而且它的含钙量非常高。

14、香蕉经期吃香蕉易痛经香蕉是很多女性十分喜欢的一种水果，因为其有着独特的香气和助消化通便的效果但在月经期间最好不要吃太多香蕉，因为香蕉属于寒性食物，在月经期间女性吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经柿子女性在月经期最好少吃柿子。

15、姨妈期不能吃什么，女生经期自查表 水果西瓜，柿子，哈密瓜，山楂 蔬菜黄瓜，竹筝，冬瓜，海带 海鲜螃蟹，生蚝，田蠼，蚬子 零食话梅，汽水，巧克力，冰淇淋 辛辣辣椒，火锅，洋葱，酸辣粉 经期不能吃的凉性水果梨，柿子，西瓜，枇杷，猕猴桃，柚子，芒果，香蕉，山竹，西梅 经期不能吃的酸涩水果柠檬，山楂，酸。