水果吃多了的坏处(水果吃多了的坏处和好处)

过多的吃特别甜的水果食物对身体健康有害处果糖是水果中发现的一种糖类，健康人每天果糖摄入量阈值为30～80 g 平均40g，过多摄入尤其是一次性过多摄入，会导致果糖吸收不良，引起肠胃反应另外果糖代谢吸收快，和葡萄糖一样能转化合成甘油三酯，过分摄入也会导致肥胖，高血脂。

同时，由于猕猴桃中维生素C含量颇高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀腹痛腹泻故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品猕猴桃作为一种常见的水果，虽然没有严格的食用量规定，但是为了避免引起腹痛腹泻等胃肠不适症状，最好不要过多食用，一般建议一天。

吃水果可以补充维生素，但是如果水果吃多了，有发胖伤害牙齿刺激肠道胆固醇升高等问题生活中吃水果一定要适量，不宜在短时间内进食水果过多还有吃水果的时间，最好是在早晨水果的营养价值非常丰富，但是吃多之后也会损害人体，因为水果中含有大量的果酸和果糖，果酸摄入过量有可能会损害牙釉质。

1消化不良 蓝莓中富含维生素食用纤维和各种矿物质，但一下吃吃太多，不但不利于身体对这些营养的吸收，还会增加胃部的负担，胃动力下降，容易导致消化不良而且莓中的含中草酸盐，过量食用，会在体内产生结晶体，对身体有害2腹痛腹泻 蓝莓属于凉性水果，具有轻泻的功效，吃多了容易加重体内寒气。

对于葡萄，有非常多的人都非常的喜欢吃这个水果，因为水果的味道有很多的人都非常喜欢吃的，而且葡萄的营养效果是非常多的，虽然葡萄帝企鹅是非常的好吃，但是也要注意很多的饮食禁忌，那么葡萄吃多了的坏处是什么？吃葡萄的禁忌是怎样的？1吃葡萄上火吗葡萄甘酸，平后世也记载认为葡萄微温无毒入肺脾肾经。