可以治便秘的水果(治便秘的水果哪个最好)

许多人选择通过饮食来缓解便秘问题，而水果是治疗便秘的理想选择下面是治疗便秘的水果排名，有助于缓解便秘问题1草莓草莓的纤维含量高，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能它也富含维生素C叶酸和酸性水果酸，有助于促进肠壁的健康2木瓜木瓜富含纤维素和胶质，有助于促进消化木瓜中的酵素能。

猕猴桃可以说是含有最多纤维的水果一个猕猴桃当中含有2克纤维，可溶性和不溶性纤维的比例可以分为12，也是能够帮助排便的，如果能够连续吃14天的猕猴桃就可以改善很大的便秘问题9火龙果 火龙果当中富含有丰富的纤维质还有果胶，还含有诸多的维生素成分，火龙果可以保持水分，还能增加大便的含水量。

第一种水果香蕉，含有大量纤维素，可以很好地进行通便第二，便秘时可以吃一些火龙果，因为相比之下，火龙果所含糖分比香蕉少，排便效果更好一些第三，平时应该养成多吃苹果的习惯，也可有效地减轻便秘的症状，而且对身体健康有好处此外，在日常生活中，我们也要多吃蔬菜喝牛奶，保证营养平衡，少吃。

以下五种水果可以促进排便1猕猴桃 猕猴桃蕴含丰富营养素，含有丰富的矿物质糖类维生素B1B2及C，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通2苹果 苹果含有丰富的膳食纤维果胶果胶有保护肠壁活化肠内有用的细菌调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。

1能缓解便秘的水果1香蕉说到治疗便秘，香蕉是其中最具有代表性的水果，研究发现香蕉中的营养价值很高，除了含有大量的碳水化合物之外，同时还含有大量的膳食纤维，一般100克新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则达31克香蕉之所以具有治疗便秘的作用，就是由于在香蕉中含有大量的膳食纤维，这种物质能。

对于便秘的人来说，上厕所是一件很痛苦的事情，便秘和一些不良的饮食和生活习惯有关，患有便秘的人不宜吃一些太干的食物，不利于肠胃的消化，便秘可以吃一些富含膳食纤维的水果，那么便秘吃什么水果好呢治疗便秘的水果有哪些1香蕉香蕉是大家所熟知的治疗便秘的好帮手，它含有大量水溶性纤维素，具有。