低碳水的水果(低碳水水果一览表)

1坚果和瓜子像花生，杏仁，核桃等坚果，含有很低的碳水化合物和很高的纤维，蛋白质，健康脂肪2水果树莓，蓝莓，黑莓，草莓，柠檬，潘石榴，西柚3生蔬菜西兰花，芹菜，生菜和黄瓜4芝士奶酪味道比较清淡，适合直接吃或者和生蔬菜一起吃不过一定注意看配料表和营养标签上的信息。

碳水化合物有多种形式全麦，淀粉类蔬菜，乳制品和水果等等水果带有天然的甜味，还富含水分纤维维生素和矿物质但是，如果想要低碳水饮食或低糖饮食，就要注意了，一些水果的糖分要比其他水果低得多以下是10种最佳低糖水果清单，能满足你的营养需求1柠檬和青柠每250ml含5克糖 从柠檬的。

1樱桃樱桃属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果女性在平时吃樱桃还可以起到美容的作用2苹果可以说苹果是我们日常生活中极为常见的一种水果，苹果性凉味甘，同时也是大家极为熟悉的，但很多人都不知道其实苹果也是低糖水果中的一种3梨中医指出。

大部分水果含糖较高，不适合进行生酮饮食，但也有一些低碳水的水果可选用，这些包括蓝莓黑莓椰子肉柠檬橄榄树莓草莓西红柿等牛油果鳄梨 特意为牛油果列出一个分类，可见对它有多么重视牛油果钾离子丰富能降低炎症水平富含优质脂肪。