冬季多吃什么水果好(冬季吃什么水果好又有营养)

最适合冬天吃的5种水果 冬天是养生的好时机，但冬季正当季的水果相对较少不过，仍然有一些水果在冬季尤为适宜食用以下是五种最适合冬天吃的水果一香梨 梨具有生津止渴止咳化痰清热降火润喉去燥的功效对于肺热咳嗽咽干喉痛大便干燥等症状，冬季发热和内热的人都适宜食用二雪莲果；冬季的应季水果5红毛丹 红毛丹，又被称作毛荔枝，盛产于东南亚地区的一种水果，我国海南也有产它除了可以生食，还可以做菜吃法及果肉都和荔枝差不多，就连上火都一样一样的，二者均不能多吃不同之处可能在于口感及营养，红毛丹不如荔枝同很多水果一样，维生素C维生素A钙质蛋白质什么的。

冬季天气寒冷，我们的身体也出现了不少问题，像皮肤干燥嘴唇干裂不爱动变得懒惰等都是受冬天影响的适量吃一些应季果蔬有助补充多种营养素，提高免疫力但冬天逛超市，反季食物是最常听到的词语之一其实，冬季也有不少“当家水果”，并且它们有不同的养生功效，那么冬季吃什么水果好呢？下面给；3冬天吃山竹清凉解热 山竹享有“果中皇后”的美誉山竹具有降燥清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热此外，山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用冬季吃什么水果最好 4冬天吃猕猴桃富含维生素C 猕猴桃因其维生素C含量高，被誉为“水果之王”猕猴桃的别名又称为奇异果。

叶酸胡萝卜素钙黄体素氨基酸天然肌醇猕猴桃的的营养价值远超过其他水果，它的钙含量是葡萄柚的26倍苹果的17倍香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍参考资料来源人民网冬天保暖养生都重要 冬天最该吃的8种蔬菜水果 参考资料来源百度百科猕猴桃；一般情况下，冬季吃榴莲猕猴桃梨等水果好具体情况分析如下1榴莲榴莲的果肉中富含糖分蛋白质脂肪等营养物质，其热量较高，可以补充冬季因寒冷导致的热量流失，有助于缓解饥饿2猕猴桃猕猴桃富含蛋白质膳食纤维维生素C维生素B1钙铁等营养物质，有助于缓解因冬季运动量减少导致的。

冬季多吃什么水果好一点

1、冬季到了，各式各样的水果也纷纷上市了，冬季养生吃点水果是再好不过的了，那么冬季水果那么多，吃什么水果好呢以下就是适宜冬季吃的10种水果冬季到了，各式各样的水果也纷纷上市了，冬季养生吃点水果是再好不过的了，那么冬季水果那么多，吃什么水果好呢以下就是适宜冬季吃的10种水果冬季最。

2、每年的十一二月份是荸荠盛产的季节，所以荸荠成熟于冬季，是冬季的时令佳品荸荠又名马蹄，性味甘寒具有清热生津，利湿化痰的功效适用于发热口渴咳嗽痰多等病症现代医学也证实荸荠中所含的成分有抑菌的功效7猕猴桃 猕猴桃是一种营养价值极高的水果，素有“果中之王”的美誉它含有亮氨酸。

3、1苹果 苹果是世界公认的对健康最有利的水果之首苹果营养丰富，除含有蛋白质复合碳水化合物食物纤维外，还含多种维生素和矿物质元素西方谚语“一天一苹果，医生远离我”可见人们对苹果的重视程度了 苹果中所富含的纤维质，足够补充人体所需，除了可增加饱食感帮助减肥外，也能促进肠胃。

4、梨有降低血压清热镇静的作用尤其对咳嗽小儿风热咽喉疼痛，大便干燥较为适宜此外，适于冬季吃的水果还有苹果桔子香蕉山楂等苹果可 生津止渴，和脾止泻桔子可理气开胃消食化痰香蕉清热润肠降压防痔山楂可护张血管降低血脂增强和调解心肌，有防治冠状动脉感化的作用。

5、苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用苹果还可降低胆固醇防动脉硬化抗癌抗疲劳，还有助于将钠排出。

6、冬季吃哪些水果较好一应季水果 冬季，气候寒冷干燥，人们应选择一些温热性质的水果来滋养身体如苹果红枣柿子等这些水果含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强人体免疫力，抵御寒冷二苹果 苹果是冬季的应季水果，含有丰富的维生素C和膳食纤维冬季空气干燥，人们容易出现皮肤干燥喉咙不适等。

冬季吃什么水果好比较好

1、1樱桃樱桃中含有多种维生素和微量元素，其中含铁量居于各种水果之首，有补血的功效，爱美的女性朋友还可以用樱桃汁敷面，有很好的抗皱祛斑的效果2梨梨子能清火润肺止咳化痰的，对上火导致的咽喉肿痛有奇效，而且梨子甘甜多汁，口感甜脆，深受广大群众的喜爱，酒后吃个梨子还有解酒的功效哦。

2、1梨，梨可以算得上是冬季的水果之王了润肺止咳生津止渴调理肠胃，最适合冬季因干燥引起的便秘上火等人群了梨可以和冰糖一起煮成汤服用，既避免了冬季吃梨时太凉，又美味爽口2橙子，橙子中富含维生素C和其他多种营养物质，健脾养胃调理肠道，如果冬季吃橙子觉得太凉，可以用温开水泡着。

3、甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天补充水分是必不可少的，其次含有丰富的营养成分对于咳嗽厉害有很好的缓解作用和补肺益胃7橘子 橘子色彩鲜艳酸甜可口，是秋冬季常见的美味佳果橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动。

4、冬季水果可以选择苹果草莓樱桃葡萄梨橙子柚子香蕉等苹果除了丰富的膳食纤维外，所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化草莓中热量不高，而且又含有维生素c在自然疗丽中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏还有樱桃，樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液。