各类水果的功效与作用(各类水果的功效与作用及禁忌)

很多的水果其实都是有很好的养生功效的，但是你知道吗水果的养生功效也是和水果的颜色密切相关的，下面我们就说说各色系水果的独特功效吧1 黄色系蔬果可以对抗感冒 这些橘黄色和黄色的瓜果蔬菜中，不仅含有丰富的维生素C，还有充足的β胡萝卜素，它们都可以帮你提高细胞的免疫力，不仅在流感肆掠；杏富含具有抗氧化作用的维生素C，有助预防慢性疾病，如癌症和心脏病而且，杏之所以呈现鲜亮的橙黄色，是因为含有β胡萝卜素，它能在人体内转化为维生素A，其在保护视力保持皮肤完整性抗感染增强免疫力和神经发育等方面起着重要作用3香蕉香蕉中所含有的膳食纤维钾元素维生素C和维生素B6。

常见水果的营养价值及功效一番茄西红柿 番茄西红柿成分本品含有丰富的维生素矿物质碳水化合物有机酸及少量的蛋白质有促进消化利尿抑制多种细菌作用番茄中维生素D可保护血管，治高血压番茄中有谷胱甘肽，有推迟细胞衰老，增加人体抗癌能力番茄中胡萝卜素可保护皮肤弹性，促进骨骼钙化，防治小童；含有抗氧化物质和维生素C，能促 进皮肤血液循环，增强皮肤光泽 火龙果 含有丰富的雄生素CE，有助于延媛皮肤衰老，保持皮肤年轻 草莓 含有苹果酸和维生素C，具有美 白功效，能淡 化斑点 樱桃 含有大量维生素A和C，促进胶原蛋白生成，有利于皮肤健康 猕猴桃 含有维生素E和C，抗氧化作用强，能预防皮肤色素沉淀。

50种水果太多了，先介绍一些具有特殊功效的水果番茄木瓜番茄中的茄红素能修复睡眠不足损伤的细胞，让昏沉脑袋恢复正常，煮熟的番茄效果更好，试试看来盘番茄炒蛋熬夜后常出现便秘胃痛等上火发炎症状，可吃点木瓜健胃通便，陈旺全用青木瓜炖煮排骨汤，可保护胃壁杨桃凤梨火龙果大吃大喝；再则，猕猴桃拥有的氨基酸和抗癌物质等，也能够起到保护心脏以及增强体质等功效三火龙果 除了西瓜和猕猴桃可以帮助我们提升免疫力外，火龙果也是一个不错的选择这是因为火龙果的皮拥有一种十分罕见的物质mdashmdash花青素，这种物质是能够提高人体免疫力的因此，许多对养生有一定常识的人都喜欢。

1减肥功效水果黄瓜是一种而不小的迷你型的黄瓜品种，有水果的清香味，水果黄瓜含有丰富的维生素膳食纤维，含有的热量却比较低，可以促进肠道蠕动，起到减肥的作用2提高免疫力水果黄瓜含有丰富的有益人体的微量元素，其中的钙离子镁离子钾离子等矿物质比较丰富，可以在一定程度上增强人体的；水果中含有丰富的维生素等成分，但水果的种类比较多，功效也不同1苹果可以降低癌症的发生率，也有降低血脂的作用2猕猴桃可以抑制黑色素的生长，具有一定的美白功效3芒果芒果中含有的微量元素以及酶成分，可以激发人体肌肤细胞活力，从而减轻皱纹的产生4木瓜木瓜可以补充身体所需的维生素A。

各种水果的功效与药用价值

水果的作用与功效有哪些，我们都知道水果中含有丰富的营养，很多人都特别爱吃水果，还有膳食纤维促进消化，并不是所有的水果都适合大量食用，以下分析水果的作用与功效有哪些 水果的作用与功效有哪些1 1芒果预防皱纹 吃芒果可以很好的预防皱纹的生成，在芒果中含有较多的胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活。

黄瓜是一种特别好吃的蔬菜型水果，它里面富含了大量的维生素C以及各类维生素，是一种有益身体健康的食品，接下来给大家介绍一下它的功效跟作用功效1可以清热解毒，黄瓜是属于凉性，可以对你的肺，胃，大肠进行解毒消肿，还具有解渴利尿等功效2黄瓜中富含的葡萄糖粓以及果糖都不会进入到糖代谢。

同时，还含有美白皮肤的维生素C以及具有减肥作用降低血糖和润肠作用预防大肠癌的丰富的水溶性膳食纤维除了上述的功效外，火龙果还具有可预防便秘，促进眼睛健康，增加骨质密度，助细胞膜生长，增加食欲等方面的功效哦红色火龙果的营养 火龙果不仅味道香甜，还具有很高的营养价值，它集于水果花蕾。

蔓越莓对心脏和血管产生不少积极的作用蔓越莓中含黄酮醇苷，可以预防动脉硬化，动脉硬化是心脏疾病的主要原因蔓越莓对胆固醇水平有积极的影响效果，并能防止动脉受某些酶的影响而变窄，从而促进血液循环 草莓是一种营养价值很高，颇受人们喜爱的鲜食水果，草莓除了酸甜爽口，芳香浓郁，风味独特外，更富含矿。

常见水果的功效与作用禁忌

再来说说西瓜吧西瓜中含有大量的水分和维生素C，能够保持皮肤的水润度，并且能够减少皮肤的色斑而且西瓜还富含番茄红素，具有很好的抗氧化作用，可以有效延缓皮肤老化葡萄也是一种美白功效不错的水果葡萄中含有丰富的多酚类化合物，具有很好的抗氧化作用，可以防止皮肤老化和色斑的形成葡萄还含有大量。

美容水果有哪些 1木瓜具有美白丰胸等美容功效既可以生食，也可以熟吃鲜木瓜炖汤或者加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择2猕猴桃它含相当丰富的营养成分，其含的维生素C和维生素E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤消除雀斑和暗疮的同时能增加皮肤的抗衰老的能力另外。

夏天的西瓜可以清热解暑，解毒利尿，退热多吃葡萄对女性有美容养颜的功效女性可以多吃葡萄，多吃柠檬可以增加食欲，促进人体消化香蕉富含钾和镁空腹吃香蕉会增加血液中镁的含量，抑制心血管系，所以想用香蕉减肥的朋友一定要注意了2吃宵夜水果不利于消化，而且由于水果含糖过多，容易造成热量。

水果的功效和作用1 各类水果的功能和作用 苹果调理脾胃，推动肾功能，防止高血压，滋养皮肤 大枣可治疗便秘，益胃生津止渴空肚不能多食须细嚼慢吞 芒果促进消化，避免晕机呕吐还能够治疗感冒哦，嘎嘎嘎 香蕉苹果餐后食，可促进消化 青梅加工品治消化不良，健胃消食生津止渴 红提补气血，益气。