降血脂的蔬菜和水果(降血脂的蔬菜和水果,肉有哪些)

水果苹果橘子，香蕉，梨，菠萝，猕猴桃，核桃，山楂，西瓜等 蔬菜芹菜，茄子，黄瓜，番茄，洋葱，大蒜，芦笋，胡萝卜，黄豆芽，韭菜，黑木耳，海带等荤菜去皮鸡肉，鱼主食一般以米，面为主，服药可用曾 氏降脂汤。

降血脂可以吃水果蔬菜降血脂药引起血脂高的原因有摄入过多高脂肪的食物喝酒缺乏运动遗传因素等降血脂可以吃的东西1水果山楂是天然的降脂药，里面含有很多可以降脂的物质，通过吃山楂能够扩张血管，降血脂。

降血脂的蔬菜和水果有哪些2 1山楂 山楂含有三萜类生物类黄酮和丰富维生素C成分，具有扩张血管壁降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用另外，还含有山楂酸柠檬酸，均有显著的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部。

保持膳食平衡，心情愉悦，适度运动 降脂食品菌类蘑菇香菇草菇平菇等高等菌类食物 鱼类三文鱼鲤鱼扇贝蚌类 植物油山茶油芝麻油玉米油花生油 蜂蜜 水果蔬菜大豆枣草果无花果干梅子花椰菜。

近代临床医学研究证实，茄子能有效降低体内胆固醇的含量，防止高脂血症引起的血管损害，对于高血压高血脂脑出血以及动脉硬化眼底出血等患者，茄子是降脂保健的最佳蔬菜7绿豆清凉甘美的绿豆汤是祛暑的大众饮品而绿豆。

山楂主要含有山楂酸柠檬酸脂肪分解酸维生素C黄酮碳水化合物等成分，具有扩张血管改善微循环降低血压促进胆固醇排泄而降低血脂的作用山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用山楂。