什么蔬菜水果降血压(什么蔬菜水果降血压最好)

1、降压的蔬菜和水果包括芹菜胡萝卜苹果香蕉山楂等蔬菜水果1蔬菜因为芹菜胡萝卜等蔬菜，富含纤维素，其可以促进胃肠道蠕动，同时也含有较多的维生素钙铁等微量元素，其具有扩张小动脉的作用，所以可以帮助降。

2、蔬菜的种类很多，我个人认为有几种降血压效果比较好，你记好就行了至于做法没有什么特殊的要求，关键是要坚持常吃 芹菜有良好的降血压作用，尤以芹菜根煎服，拌菜为佳 菠菜含有蛋白质纤维素蔗糖葡萄糖果糖和维生素BC。

3、1番茄 含有蛋白质脂肪多种维生素和多种微量元素，是治疗高血压眩晕和高血脂的常用食物2萝卜 含有多种维生素糖类及钙磷铁等矿物质，有清热利尿，凉血止血之功效，是治疗高血压的佳品3西瓜 西瓜除了不含。

4、食用山楂有降压效果，不仅如此山楂对改善心脏活力和兴奋中枢神经系统等，也有调理作用5火龙果 火龙果含有丰富的花青素，花青素能够增强血管弹性，保护动脉血管内壁，降低血压等功效参考资料来源人民网夏天降压的水果和蔬菜。

5、高血压的患者主要是吃一些高钾低钠的蔬菜，如海带，豆芽，冬瓜，紫菜，芹菜，木耳等除此之外患者平时只有养成良好的生活习惯，注意饮食，要低盐，低脂，血压过高的，要及时服用一些降压的药物来进行快速的治疗高血压吃什么。

6、可以吃一些绿色的蔬菜和含糖低的水果，包括菠菜芹菜韭菜萝卜白菜水果中的猕猴桃火龙果西红柿山楂等等都有帮助降压的作用。

7、而公认较好的有利于降压的蔬菜有芹菜海带西红柿莼菜木耳荸荠西兰花莲菜海菜香菜等多吃水果对高血压患者也是极好的，很多水果都含有人体所需要的各种电解质和一些食物利尿成分，能帮助身体排除不需要的水分。

8、最好的水果，但是西瓜中含有很多的糖分，糖尿病的患者要少吃以上就是小编推荐给大家用来降血压的一些蔬菜和水果血压非常的重要，我们要经常的测量者大家可以试试以上的蔬菜和水果降血压的功能都是非常不错的。

9、1含有丰富的有机酸果糖果胶纤维素及锂溴锌等微量元素具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者2西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的。

10、平时生活中有很多的朋友都出现了血压高的现象，如果血压过高的话，对我们的身体健康危害是很大的，所以各位血压高的患者朋友们一定要多加注意，在平时可以多吃一些降血压的蔬菜那么， 降血压的蔬菜水果降血压的蔬菜水果。

11、高血压病人宜食的蔬菜，不仅要高钾高钙和低钠，而且应含丰富的维生素类和微量元素，以保护血管，降低血压有降压作用的蔬菜大多为日常食用的蔬菜，只要常年坚持食用，就有一定的降压效果推荐以下八种蔬果1番茄 含有。

12、下面几种水果有降压作用1橘子含大量维生素c，钾及葡萄糖等多种营养素橘及橙含钾丰富，摄取高钾果蔬食物，能预防高血压造成的脑溢血，降血压，保护肾脏，防止动脉胆固醇沉积，预防心脏病2苹果含有苹果酸枸橼酸。

13、水果里头降压的有很多，猕猴桃苹果等等这些食物都可以降低血压，具有良好的利水清热的作用尤其苹果皮里头，具有抗氧化的作用所以吃一些吃苹果，猕猴桃，对于降压有作用，蔬菜里芹菜具有降压的作用，芹菜的还有丰富的一些营养。

14、甜菜#160甜菜也是富含天然硝酸盐的蔬菜现有的科学证据表明，饮用甜菜汁可以在短期和长期内降低血压在日常饮食中，高血压患者可以多吃这些具有降压作用的蔬菜，来更好地控制血压，减少心血管疾病发作的风险柑橘类水果柑橘。

15、脂肪和蛋白质等，具有清热利尿和降压的功效7洋葱 其内所含的烯丙羟二硫化合物及少量硫氨酸，能降血脂，预防动脉硬化，防治高血压8绿豆 为高血压患者很好的食物和药品，有降血压降血脂的功效。