水果有什么营养(苹果有什么营养价值和功效)

1、萃果富含多种微量元素 钾最高 和维生素等多种人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一 3沃柑 沃柑富含葡萄糖果糖蔗糖果酸维生素C醇柠檬醛维生素B1B2和钙磷铁等多种无极盐及其他营养物质 4柚子 含糖量高酸甜适度营养丰富贮藏耐久放有“天然罐头”之称，果肉含。

2、还含有胡萝卜素硫胺素核黄素鞣质酚类苹果酸柠檬酸水杨酸等六春果第一枝樱桃的营养成分它既含碳水化合物蛋白质也含有钙磷铁和多种维生素尤其 铁的含量，每百克高达68毫克，比苹果橘子梨高20至30倍维生素A的含量比苹果橘子葡萄高45倍，所以食用樱桃。

3、1桃子含铁量居水果之冠民间有句俗话“桃子养人杏伤人”因桃子富含多种维生素矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益2杏子止咳润肠通便好杏含有柠檬酸苹果酸β胡萝卜素，主要用于止咳平喘润肠通便但是本草纲目记载“生食多，伤。

4、2主要营养1维生素C维生素C具有很强的抗氧化性，有助人体对铁的吸收，在提高免疫力方面也能起到一定作用维生素C含量冠军是鲜枣，能够达到243毫克100克亚军是猕猴桃，含量为62毫克100克，季军是草莓，47毫克100克的含量也可以“笑傲”水果界2钾钾是人体内十分重要的一种矿。

5、常见水果的营养和食疗作用 1芒果预防皱纹 芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的B一胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出2菠萝肌肉拉伤 肌肉拉伤后，组织发炎血液循环不畅，受伤部位红肿热痛菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复3香蕉。

6、您好每种水果的营养价值都不同您想了解的话请往下看 番茄西红柿成分本品含有丰富的维生素矿物质碳水化合物有机酸及少量的蛋白质有促进消化利尿抑制多种细菌作用番茄中维生素D可保护血管，治高血压番茄中有谷胱甘肽，有推迟细胞衰老，增加人体抗癌能力番茄中胡萝卜素可保护皮肤弹性，促进骨骼钙。

7、火龙果是一种低糖水果，它有许多营养特点火龙果含有丰富的维生素C和维生素B，这些维生素对身体健康非常重要维生素C可以增强免疫力，促进胶原蛋白的合成，使皮肤更加健康有光泽而维生素B可以改善神经系统功能，帮助身体正常运转火龙果还富含膳食纤维，对促进消化和预防便秘有很好的效果除了以上的营养。

8、有营养的水果包括多种类型，主要包括苹果香蕉草莓等一苹果 苹果是一种非常受欢迎的水果，含有丰富的营养成分其中，维生素C膳食纤维和矿物质如钾等含量丰富这些成分对于增强免疫力促进消化和维持心脏健康都有重要作用此外，苹果还含有大量的抗氧化物质，有助于抵抗疾病和衰老二香蕉 香。

9、简述水果类的营养1 水果的品种很多，其色香味能给人们以愉快感，对于丰富人类生活充实膳食内容增进食欲等方面，都有独特的作用水果的营养价值，近似无色蔬菜含有大量的水分，蛋白质少，脂肪的含量很低，含糖量在5~20% 成熟水果中，主要含果糖和蔗糖不成熟的水果中，则含淀粉水果中的无机盐B族维生素和胡。

10、十大最具营养价值水果排行榜1大枣水果中的维生素C之王，维生素C含量高达243毫克100 克，差不多是苹果的60倍，柠檬的10倍，猕猴桃的4倍某些品种的冬枣维生素C含量最高甚至能达到500～600毫克100 克大枣冬枣含糖量为25%～38%，故小个头有大能量，一般冬枣含能量105千卡100克，接近。

11、吃水果有什么好处1纤维有益美肤 水果的纤维质为果胶物质，有益排便纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能因为水果可以增加人体的排泄和代谢，因此有益瘦身2维生素让人美丽 水果主要供给的营养素是维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失，因此是维生素C。

12、在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲水分含量高膳食纤维少的蔬菜鲜嫩度较好，其食用价值也较高但从保健的角度来看，膳食纤维也是一种必不可少的营养素参考资料来源百度百科蔬菜 参考资料来源百度百科水果。

13、果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸糖类蛋白质脂肪及钙磷钾等矿物质，能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分5樱桃 樱桃铁的含量较高，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位维生素A含量比葡萄苹果橘子多45倍胡萝卜素含量比葡萄苹果橘子多45倍此外，樱桃中。

14、营养丰富的水果有苹果香蕉猕猴桃葡萄和草莓等解释苹果 苹果是一种世界性的水果，几乎在任何季节都可以吃到它富含维生素C膳食纤维和多种矿物质，如钾和锌这些营养成分对于保持身体健康和提高免疫力具有重要作用香蕉 香蕉是一种快速补充能量的水果，含有丰富的钾和维生素B6它还。

15、水果有营养是真的任何大自然的生长的可食用的除了调料外，都具有一定的营养价值但是水果再有营养也不能当饭吃我们把除了主食外另外的营养靠水果吸收是没有问题的不同的水果有不同的营养价值，比如美容养颜呀，补充维生素等等 水果的种类很多，其营养成分差别很大，水分含量充足，约占7098%。

16、1冬枣 冬枣营养丰富，冬枣果肉内除含有其他枣果中的营养物之外，还富含人体所需的19种氨基酸和维生素ABCD等多种维生素，维生素C含量高冬枣还含有钾钠铁铜等多种微量元素以及抗癌物质环磷酸腺苷环磷酸鸟苷等2橘子 柑橘类水果所含有的人体保健物质，已分离出30余种，其中主要有。

17、水果能补充什么营养，水果对健康非常有益，水果类一般都含丰富的水分维生素C果糖等，水果能为大家提供的营养有很多，如果大家也想了解水果能补充什么营养的话，就来看看吧 水果能补充什么营养1 水果含有什么营养 苹果 无论是北方还是南方，苹果都是生活中最常见的水果之一民间有句俗话说”每日。