含有维生素b6的食物和水果(含有维生素b6的食物和水果都有哪些)

　　据调查数据显示,全球每天有2.2万人因癌症死亡，随着已经确定的癌症风险因素的不断增加，我国的癌症发病率始终呈上升趋势，由此可见，防癌抗癌已经刻不容缓。

　　俗话讲“病从口入”，事实上，预防疾病同样也要从“口”开始，日常生活中，很多不起眼的食物里其实都暗藏癌症的克星。

　　肺癌

　　吸烟人群以及长期接触油烟和煤烟的群体，罹患肺癌的风险都极高。因而想要在一定程度上降低患癌的几率，那么你就一定要知道肺癌的“死对头”维生素B6。

　　研究显示，维生素B6可以保护机体免疫系统，是我们身体中的癌细胞“监控仪”，另外有调查显示，血液中维生素B6水平高的人更不易患上肺癌。

　　所以，想要预防肺癌，我们可以多吃一些富含维生素B6的食物，如动物内脏、燕麦、豌豆等。

　　乳腺癌

　　近些年来，乳腺癌一直是威胁女性身体健康的常见杀手，不过现在已经有研究证明，胡萝卜素可以在人体内转化成有助于预防乳腺癌的维生素A，它不仅可以预防癌症，还可以在一定程度上起到抗衰老的作用。

　　除了胡萝卜，西兰花、螺旋藻中的胡萝卜素含量也非常高，因而它们都是能力卓绝的抗乳腺癌小战士。

　　胃癌

　　维生素C除了抗氧化性极强外，还可以阻断胃癌的主要致病“元凶”亚硝基的合成，因而常吃富含维生素C的食物，可以在一定程度上起到预防胃癌的作用。

　　要想维生素C“从口入”，猕猴桃、橘子、西红柿都是很不错的选择呦~

　　前列腺癌

　　饱和性脂肪酸是前列腺癌的催化剂，因而日常饮食中应对其敬而远之，此外，番茄中的番茄红素可以帮助男性朋友预防前列腺癌，特别是煮熟的番茄，食用时保健效果更佳。

　　癌症虽然可怕，但也不要盲目跟风、闻“癌”色变，掌握以上四大癌症克星，你也可以为自己的身体健康保驾护航。