什么水果可以促进排便(什么水果促进排便效果最好)

1火龙果 火龙果是一种热带的水果，它的体内含有大量的膳食纤维，能够有效的帮助排便，其中又以红心的火龙果效果最为好2木瓜 木瓜中含有蛋白质的分解酵素，这种酵素是可以帮助身体消化，来促进消化并且起到肠胃蠕动，帮助。

1 便秘吃什么水果好 1猕猴桃 因为猕猴桃蕴含丰富营养素，含有丰富的矿物质糖类维生素B1B2及C，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳2草。

1火龙果 火龙果有预防便秘促进眼睛保健增加骨质密度可降血糖降血脂降血压，帮助细胞膜形成预防贫血降低胆固醇皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒抗自由基防老年病变瘦身润肠滑肠等功效。

梨有润肠通便，利尿降压作用可适量食用，防止便秘更适宜于高血压便秘者其中的鸭梨中果胶含量非常高，可以有益消化，通便这也是它能成为瘦身水果的主要原因四香蕉 香蕉含丰富的纤维素，主治热秘者五橙子 橙子。

香蕉山楂猕猴桃火龙果等都具有润肠通便的作用，香蕉中的膳食纤维含量比较丰富，进入消化系统后能够促进肠胃的蠕动，同时还具有润肠通便的效果，对于便秘有不错的改善作用适当的吃香蕉还能够预防高血压，补充人体的钾元素。

我推荐便秘患者可以吃的水果有香蕉火龙果柚子苹果梨草莓猕猴桃柑桔山楂等水果水果营养丰富，含有丰富的维生素微量元素纤维素等成分，特别是成分中如果含的膳食纤维比较多，都是有利于排便改善便秘，下面。

NO1 酸枣 酸枣可以堪称水果中的纤维素之王，100g酸枣中就含有106克的纤维素，它能够有效促进肠胃蠕动，加快肠胃代谢，但酸枣中含有大量的植物酸，不宜过量食用哦，以免肠胃不适NO2 椰子 椰子的纤维含量也是很高。

3苹果苹果中含有大量的纤维素，可以令干硬的便便变软，高含量的机酸，又可以促进肠道蠕动，促进更快排便此外，它含有的果胶又可以防止肠道不正常的蠕动情绪，改善轻症腹泻，具有治疗便秘与腹泻双重作用4梨梨具有。

水溶性膳食纤维还能吸收大量水分，让大便不至于过度干燥难以排出增加运动量也是一种很好的缓解便秘的方式，能促进胃肠蠕动，缓解便秘 总体来说治疗便秘的水果基本有一个共同的特点是含较多的膳食纤维，这些水果包括 柚子橙子大枣。

十大清肠排便水果1 1 木瓜 木瓜是能够有效清肠排便的，这是因为木瓜中含有蛋白质的分解酵素，这种酵素是可以帮助身体消化，来促进消化并且起到肠胃蠕动，帮助吸收的功效并且木瓜还能够帮助分解蛋白质脂肪和体内的糖分。

什么水果能够治便秘1 一 草莓， 草莓所含的膳食纤维素比橙子所含的高出两倍之多，草莓不仅可以很好的帮助身体消化，还可以疏通肠道，帮助排便，还可以有效的降低人体的胆固醇草莓所含的维生素c也是特别高的，含有的。

7便秘吃什么水果最好之苹果 苹果中含有大量的纤维素，可以令干硬的便便变软，高含量的机酸，又可以促进肠道蠕动，促进更快排便此外，它含有的果胶又可以防止肠道不正常的蠕动情绪，改善轻症腹泻，具有治疗便秘与腹泻双重作用。

热量也在水果中居高，且富含钾2核桃核桃仁含脂粉蛋白质碳水化合物磷铁β胡萝卜素核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥。

苹果的果实富含矿物质和维生素，是人们经常食用的水果之一苹果是一种低热量食物，每100克产生60千卡热量苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩4山楂 果可生吃。

#xF34E富含果胶的水果梨子桃子枣子柿子芒果柑橘柳丁柚子木瓜番茄草莓菠萝和香蕉等富含果胶的水果，能够刺激肠壁蠕动，增加胃肠蠕动，让排便更顺畅#xF6B0多喝水和果汁保持充足的水分摄入，多喝水和喝新鲜果汁，不仅有助于。