吃什么水果排湿气(吃什么水果排湿气重)

　　湿邪，可说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”

　　很多人对中医食疗养生一点都不懂，生活习惯都是由着自己的喜好。夏天到了，很多朋友就开始喝冷饮、冰镇啤酒、吃凉菜以及各种冷冻食品，饮料都放满了冰箱这些习惯影响了脾胃运转，导致身体发沉无力，头脑昏沉，脸黄油腻，湿疹长痘，皮肤瘙痒等症状，这些都是湿气的表现。

　　湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑；女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。

　　湿气严重时更会危及生命，所以我们不得不重视！小编在这里给大家推荐几种排湿法，大家可以依照个人喜好自由选择哦~

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　　运动排汗祛湿法

　　运动出汗对祛湿有帮助，特别是夏天不开空调、风扇，把身体里的汗排出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。不过，运动要适量，过分追求流汗对健康也不利。

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　　生活常识祛湿法

　　1、在关元穴艾灸

　　2、少盐，帮助肾排水

　　3、适当午睡

　　4、戒烟戒酒

　　5、早上吃上三片姜

　　7、饮食清淡适量

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　　食疗祛湿法

　　食疗祛湿是最简单的祛湿方法，而说到营养又美味的祛湿食物，就不得不提到薏米。而把薏米和金钱柳一起碾碎成粉末状，加水煎煮成薏米金钱柳茶饮用，早晚一杯，可使祛湿效果加倍，同时对辅助降糖、清洁、软化血管也很有好处！

　　除了以上方法外，平时对颈部、八髎穴、委中穴进行拍打，对祛湿也很好，彻底扫除体内十年垃圾！还不快试试~

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　　⊙注：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。请在医生的指导下使用，祝您健康！