2橙子，橙子中含有大量的维生素c，还能抗衰老，尤其是对于女性来说，这是一种非常好的水果对于老人家也是很有好处的，它能够提高免疫力，降低血糖，血脂，抑制癌细胞的生长3紫葡萄，它含有丰富的矿物质对一些老年。
生活中很多水果中都含有丰富的硒元素，排名前十的水果分别是黑莓菠萝蜜桑葚菠萝榴莲罗汉果桂圆葡萄香蕉苹果等。
黑莓一般被认为是含硒第一名的水果，黑莓中的硒属于天然植物特有的活性有机硒，有着很多的好处，一般每100g黑莓中就含有110270微克的硒3桂圆 桂圆中硒的含量也是非常高的，一般来说，新鲜的桂圆肉中每100g约含有3。
哪些水果含硒量高1 巴西果 巴西果是一种在南美洲很常见的水果，也被称为巴西坚果这种坚果所含的硒非常高，每100克的巴西果含有1917毫克的硒，远远超过了日常所需的摄入量因此，巴西果被认为是含硒最高的水果之一。
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