含维生素b的蔬菜和水果有哪些(含维生素b的蔬菜和水果有哪些图片)

1、2菠菜 菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素维生素B维生素C维生素K矿物质钙质铁质等辅酶Q10等多种营养素3花生 花生果实含有蛋白质脂肪糖类维生素A维生素B6维生素E维生素K，以及。

2、含有维生素b的水果比如香蕉苹果葡萄梨橙子猕猴桃火龙果无花果芒果榴莲菠萝蜜枇杷龙眼草莓柠檬等水果，均含有一定量的B族维生素含有维生素b的蔬菜比如芹菜菠菜白菜萝卜香菇花菇紫。

3、蔬菜马齿菜大白菜荠菜番茄茄子南瓜黄瓜菠菜2富含维生素B的水果及蔬菜 水果西红柿它也可以算做水果橘子香蕉葡萄梨核桃栗子，弥猴桃等蔬菜花菜西兰花卷心菜莴笋等都是根茎类的。

4、维生素b含量比较高的蔬菜有胡萝卜香菇紫菜菠菜芹菜茄子等维生素b含量比较高的水果主要有橘子橙子柑橘等含有维生素B1比较多的食物有小麦胚芽猪腿肉大豆花生等，含有维生素B2比较多的食物有七鳃鳗牛肝。

5、蔬菜中含有B族维生素最多的是胡萝卜酿造酵母香菇紫菜茄子菠菜芹菜水果中含有B族维生素最多的是橘子柑橙维生素B是B族维生素的总称，有12种以上，其中公认为人体所必须的维生素有9种，全部为水溶性维生素。

6、豆类中含量较丰富，蔬菜水果中则量偏少4含维生素B6B12 的食品肝脏肉类牛奶酵母鱼豆类蛋黄菠菜马铃薯葵花子油梨等5含维生素B多的水果 橘子香蕉葡萄梨核桃栗子，弥猴桃等。

7、含维B水果蔬菜前十名 1 橙子 橙子是一种有机酸水果，有丰富的维生素C和钾镁等微量元素，同时橙子还含有丰富的维生素B，特别是维生素B1和维生素B2这些维生素有利于促进人体新陈代谢，保持健康的神经系统和骨骼系统2。

8、注意事项在服用维生素B类的药物时要遵医嘱服用，不可盲目服用，以免出现不适症状维生素C 可以吃颜色深的水果维生素C含量都比较高，例高哗如鲜州粗枣酸枣山楂橘子猕猴桃等而大家所熟知的柠檬其实VC含量并没。

9、含有维生素B的水果蔬菜有1菠菜，菠菜又名波斯菜，赤根菜，鹦鹉菜等，菠菜为一年生草本植物，原产伊朗，中国普遍栽培，为极常见的蔬菜之一2油菜，又叫油白菜，苦菜，原产我国，其茎颜色深绿，帮如白菜，属十字花科。

10、一含维生素B的食物有哪些 1含维生素B族的蔬菜和水果有毛豆豌豆蚕豆扁豆豇豆和四季豆等和其他蔬菜相比，鲜豆中蛋白质碳水化合物维生素和无机盐的含量较丰富 富含维生素B1的食品肉类酵母带荚的。

11、豆类米牛奶家禽瘦肉肝蛋黄糙米及绿叶蔬菜小米，肝脏，酵母，蛋黄，豆类中量丰，酵母动物的肝脏，瘦肉果仁糙米绿叶蔬菜香蕉1含有丰富维生素B1的食品小麦胚芽猪腿肉大豆花生里肌肉火腿黑米鸡肝胚芽米等含维生素B多的水果有西红柿它。

12、小麦胚芽猪腿肉大豆花生黑米鸡肝猕猴桃西红柿一类都含有丰富的维生素B拓展维生素的介绍维生素B包括维生素B1维生素B2维生素B6维生素B12烟酸泛酸叶酸等B族维生素是推动体内代谢，把糖脂肪。

13、富含维生素B的水果橘子柿子香蕉葡萄梨橙子核桃弥猴桃等富含维生素C的蔬菜芹菜，西红柿，青椒，菠菜，胡萝卜，辣椒，白菜，菜花，韭菜，甘蓝，香菜，土豆，豆角，苦瓜，油菜等富含维生素C的水果猕猴桃。

14、很多人不知道哪些蔬菜含维生素b，大白菜就是含维生素b的#39蔬菜之一，大白菜是我国的原生蔬菜，为十字花科二年生草本植物大白菜中含有维生素A蛋白质维生素B等多种营养成分，适量的食用能给身体补充所需的能量 2芹菜 芹菜又被称。

15、含维生素b的食物和水果蔬菜有胡萝卜西兰花莴苣卷心菜番茄橙子香蕉猕猴桃葡萄梨红枣荔枝等维生素BVitamin B旧称维他命B，是B族维生素的总称，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等维生素B族。

16、1菠菜 菠菜中不仅含有大量的β一胡萝卜素和铁，也是维生素B6叶酸铁和钾的极佳来源，故有“营养宝库”的美誉，也被荣称为“蔬菜之王”在中国居民营养膳食指南中显示每100克菠菜中含维生素b1004毫克维生素b2。

17、猕猴桃橘子香蕉葡萄梨能为人体补充大量的维生素B1维生素B2维生素B6维生素B12等维生素B族维生素B属于水溶性维生素，它能促进肝脏的代谢，对饮酒者的肝脏具有保护的作用，且对抑郁症具有缓解病情的帮助维生素B。