健身完吃水果好吗(健身完吃水果好吗会胖吗)

运动后可以吃苹果吗运动后，可以吃苹果苹果含有维生素C维生素E多酚和类黄酮，还有钾这些营养物质都是运动后需要及时补充的营养物质，而苹果是碱性水果运动后多吃碱性水果对身体也有好处运动后我能喝茶吗你不能。

跑步后最应该吃的水果1 1运动后吃水果可以吗 运动后吃一些水果就可以帮助有效缓解疲劳，运动后，如果我们多注意摄取富含B族维生素活性酶以及矿物质的食物，对恢复体力精神有着很好的帮助，运动过后大约一小时后在吃。

运动后可以吃水果，补充水分可以选择运动后，食用水果来补充流失元素和缓解肌肉酸痛比如香蕉和橙子香蕉可为人体补充糖分和热量，而且也是色氨酸和维生素B6以及元素镁的重要来源，这对消除神经系统疲劳调节激素系统的功能都。

1 健身吃什么水果好 1香蕉 健身过程中会因出汗等原因而使得体内的钾钠等矿物质元素的大量流失，而香蕉中正好含有丰富的钾元素，能补充健身时流失的钾，可以起到缓解疲劳，帮助身体恢复的作用2菠萝 菠萝。

健身力量训练后，身体需要补充足够的营养来恢复和修复肌肉组织以下是一些适合健身力量训练后食用的食物高蛋白质食物如鸡胸肉鱼牛肉豆类蛋类等，可以帮助肌肉修复和生长碳水化合物如燕麦米饭面包水果等。

健身后能吃苹果，有很多好处1增加胆汁分泌 吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石2促进体内电解质平衡 苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使。

1运动过后可以吃水果运动过程中，身体会流失大量的水分，运动过后吃水果可以为身体补充水分，水果中还含有丰富的维生素矿物质蛋白质等营养元素，运动后吃水果还可以起到缓解疲劳补充能量的作用2建议不要在运动后。

当人运动后，身体需要补充营养和能量，以恢复体力并促进肌肉修复水果作为常见的自然食品之一，含有丰富的维生素矿物质和纤维素等营养成分，因此很多人会考虑在运动后食用水果那么，刚运动完可以吃水果吗答案是肯定的。

运动后可以吃水果，补充水分可以选择运动后，食用水果来补充流失元素和缓解肌肉酸痛1苹果芳香脆甜，富含纤维物质，可降低心脏病发病率，还可以减肥另外，还有补心润肺生津解毒益气和胃醒酒平肝的功效但是由于。