血糖指数低的水果(血糖生成指数低的水果)

猕猴桃中的肌醇是天然糖醇类物质，它可以改善人体的糖代谢猕猴桃富含的维生素C能预防糖尿病性血管病变，还能预防糖尿病患者发生感染性疾病猕猴桃属于升糖指数比较低的一种水果，它与银耳甜味剂一起煮汤，能够起到稳定血糖。

柠檬也是属于和含糖量特别低的水果，并且还会含有丰富的维生素C，可以说是美容的天然佳品5牛油果 牛油果的升糖指数是27，属于低血糖水果，并且含有的碳水化合物主要是膳食纤维，但是它的热量很高，不可过量。

升糖指数低的水果有车厘子柚子草莓樱桃金橘苹果橙桃雪梨对于希望控制体重的人来讲，要选择升糖指数低的水果，利于保持血糖的稳定一些水果的升糖指数 升糖指数55以下的为低升糖指数 有樱桃22李子24。

应避免进食香蕉红枣荔枝菠萝葡萄等含糖量较高的水果推荐在两餐之间，或餐前睡前1小时食用，避免餐后立即食用，以免引起血糖升高a 糖尿病患者能吃含糖量低的水果，包括梨苹果桔子西瓜柚子草莓等。

草莓中所含的糖分是不多的，含糖量大概在百分之四到百分之七之间，在水果中算是含糖量比较低的水果草莓营养价值丰富，富含多种维生素，被誉为水果皇后，血糖指数较低，含糖量也不高，也是对血糖比较友好的水果之一草。