哪些蔬菜水果降血压(哪些蔬菜和水果可以降血压)

1芹菜富含蛋白质胡萝卜素和多种维生素氨基酸以及钙磷等矿物质营养价值高药用价值大，具有降压降脂的功效治疗方法是取芹菜250克，捣烂取汁，每回口服2030毫升，每天2次，也可用芹菜250克，大枣l0个，煎水加；水果里头降压的有很多，猕猴桃苹果等等这些食物都可以降低血压，具有良好的利水清热的作用尤其苹果皮里头，具有抗氧化的作用所以吃一些吃苹果，猕猴桃，对于降压有作用，蔬菜里芹菜具有降压的作用，芹菜的还有丰富的一些营养。

可以吃一些绿色的蔬菜和含糖低的水果，包括菠菜芹菜韭菜萝卜白菜水果中的猕猴桃火龙果西红柿山楂等等都有帮助降压的作用；食用山楂有降压效果，不仅如此山楂对改善心脏活力和兴奋中枢神经系统等，也有调理作用5火龙果 火龙果含有丰富的花青素，花青素能够增强血管弹性，保护动脉血管内壁，降低血压等功效参考资料来源人民网夏天降压的水果和蔬菜。

在生活当中有很多常见的蔬菜，水果，其实是具有一定的降血脂降血压的功能的比如说番茄，番茄的多种维生素和微量元素可以针对高血压眩晕以及高血脂有一定的缓解作用再者番茄具有丰富的营养元素，不管是生吃还是煮熟了吃，对；问题三血压高吃什么蔬菜和水果 1降压蔬菜芹菜韭菜黄花菜芦笋萝卜胡萝卜菊花芝麻豌豆蚕豆绿豆玉米莲子心海带紫菜蜂蜜黑木耳白木耳香菇以上均为生活中常食用的蔬菜，应该有选择性的多吃，补充。

哪些蔬菜和水果可以降血压

1、那么蔬菜方面可以选择芹菜，韭菜和胡萝卜，这些蔬菜当中含有丰富的氨基酸，维生素以及各种矿物质元素，对于调节血压和血脂有非常好的功效，而且还能够分解脂肪，促进血液循环帮助降低血压除此之外，这些水果和蔬菜还含有丰富的糖类。

2、在做好以上工作的同时，还可以多吃一些富含钾和钙的水果和蔬菜，如香蕉苹果芹菜西兰花萝卜等，因为钾和钙可以拮抗钠离子，从而有助于控制血压高血压患者不要迷信什么水果和蔬菜能降压，因为只有降压药才有明确的。

3、在日常的生活中，高血压患者，适合吃常用的以下几种水果1柿子柿子有降低血压，预防动脉硬化的功效二西瓜西瓜含有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用三火龙果火龙果对糖尿病高血压高胆固醇高。

4、血压高最要记住不能吃猪油和排骨，这些都是还有脂肪很高的食物，会引起脂肪过高，应该吃一些清淡粗纤维素的食物，有利于分解脂肪降低胆固醇的，山楂，莲藕，芹菜，豆芽，黑木耳，玉米棒等有益于降压的食物 大致概括起来，有。

5、4柠檬柠檬柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病5茄子研究表明，茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E和P，是其他蔬菜无法比的其中维生素P，可。

6、2西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用常用的方法有取西瓜翠衣912g，草决明9g，煎汤代茶饮，疗效甚好西瓜仁也是一味良好的降压利尿药西瓜有天然白虎汤之谓，又名寒瓜，故体质虚寒者不宜多食3。

能降血压的水果和蔬菜有哪些

现代医学研究表明，高血压病的发生往往与人体内钠盐的积累有关，人体摄取过量的钠，是中风和高血压病的病因之一，而苹果中含有一定量的钾盐，可将人体血液中的钠盐置换出来，有利于降低血压苹果中含有较多的苹果酸，可使积存。

可以达到降压的蔬菜有很多，像常见的芹菜胡萝卜等等由于这些蔬菜中含有大量的纤维素，能够促进肠胃蠕动，也具备丰富的维生素钙元素铁元素等等微量元素在生活中适当的吃这类蔬菜能够扩张小动脉，也能够达到降压的目的。

1苹果 食用苹果有降压效果，因为苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结回合并排出体答外，从而降低血压2香蕉 食用香蕉有降压效果，因为香蕉的含钾量十分丰富，可平衡由钠引起的高血压3猕猴桃 猕猴桃含有丰富的精。

4荸荠含粗蛋白钙磷铁维生素c等多种1营养物质，有降压和化痰作用5香蕉含有淀粉果胶维生素abce等及矿物质钾，能消热降压，利尿解酒，防止高血压引起的脑溢血降压作用的蔬菜有哪些？增加蔬菜摄人。