含维c的水果和蔬菜有哪些(含维c的水果和蔬菜有哪些?)

富含维生素C的水果有猕猴桃山楂草莓大枣和柠檬等，蔬菜有西蓝花南瓜芹菜西红柿和胡萝卜等一水果 1猕猴桃 中华猕猴桃的口感甜酸可口，含有丰富的维生素C氨基酸和多种矿物质，享有“世界珍果”之美称2山。

含有丰富的维生素C的水果和蔬菜有柚子猕猴桃葡萄橘子草莓杨梅山楂樱桃鲜枣草莓枇杷橙柿子甘蓝芹菜葱头彩椒等以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓。

富含维生素C的水果有鲜枣猕猴桃山楂柚子草莓柑橘等，而平时常吃的苹果梨桃香蕉葡萄等水果中维生素C的含量并不高大多数水果的维生素C含量并不高，其他维生素的含量就更加有限如果长期大量吃水果而较少。

孕妇牙痛是一件很烦心的事情，但是有一些富含维生素C的水果适量的茶水和易咀嚼水分足的蔬菜，可以帮助缓解牙齿疼痛本文将为您介绍这些食物的功效和推荐食谱，希望能帮助到您#xF353富含维生素C的水果猕猴桃草莓梨橙柚子香蕉。

富含维生素c的水果和蔬菜1 10西蓝花 每100克的西蓝花食材中，维生素C的含量大约是55毫克然而西蓝花除了含有丰富的维生素C外，其他的营养成分也是很多很全面的 主要包括蛋白质碳水化合物脂肪矿物质和胡萝卜素等此外，西蓝花中。

含维c水果蔬菜前十名一刺梨 刺梨广泛分布于我国亚热带地区的陕西甘肃江西安徽浙江福建湖南湖北四川云南贵州西藏等地每100g刺梨维生素C含量为2585毫克，堪称水果之王“维C皇”，维生素C的含量是。

尤其在夏季，多吃富含维生素c的水果蔬菜，有助于恢复皮肤弹性，防止过敏反应的发生水果如柠檬橙子橘子猕猴桃草莓等维生素c含量高蔬菜中绝大多数绿叶菜甘蓝青椒等都含有丰富的维生素c vc最多的蔬菜，当属西。

富含维生素c的水果和蔬菜 水果方面 1 橙子每100克新鲜橙子的维生素C含量约为53毫克 2 柠檬柠檬中的维生素C含量也相当丰富 3 草莓草莓富含维生素C，对肌肤有益 4 柚子柚子是柑橘类水果中维生素C含量较高的品种。

vc含量高的水果蔬菜有刺梨酸枣鲜枣沙棘石榴草莓猕猴桃山楂柠檬萝卜叶柿子椒菠菜花椰菜甘蓝苦瓜等 水果维生素C含量排行 1 刺梨3012毫克 刺梨是一种天然的药食两用植物，其果肉脆甜酸。

1富含维生素c的水果和蔬菜有西红柿菜花柿子椒深色叶菜苦瓜，柑橘柚子苹果葡萄猕猴桃鲜枣等2维生素C，又称维他命C，是一种多羟基化合物维生素C为白色结晶或结晶性粉末，无臭，味酸，久置色。

补充维生素C的水果和蔬菜有番茄酸枣猕猴桃青椒柑橘1番茄 番茄是茄科茄属的一年生草本植物，植株高达2米转基因西红柿颜色鲜红，果实硬，不易裂果番茄茎易倒伏叶为羽状复叶，基部呈楔形，较偏斜，具有不规则。

富含维生素C的蔬菜有油麦菜，油菜，香菜，青椒，西红柿等，这些都是生活中非常常见的蔬菜，平时适当的摄入一些就能补充适量的维生素C二富含维生素C的水果 在我们的日常生活中，富含维生素C的水果还是比较多的，其中猕猴桃就被。

VC含量高的水果蔬菜有西红柿辣椒芹菜葱头莴苣香椿大枣葡萄橘子猕猴桃釉子山楂樱桃草莓杨梅等vc最多的蔬菜，当属西兰花，又称绿菜花，它是蔬菜界的vc之王vc最多的水果是猕猴桃，每100克中。

枣类水果，比如鲜枣酸枣当中含有维生素C的量比较丰富桃类水果，比如蟠桃猕猴桃2含维生素C丰富的蔬菜瓜茄类蔬菜，比如苦瓜黄瓜番茄当中含有的维生素C丰富卷菜类，比如卷心菜西兰花花椰菜，这些卷菜类当。

富含维生素C的水果，有柠檬橙子番石榴草莓猕猴桃木瓜山楂苹果樱桃等，其中，1个中等大小的番石榴维生素C含量约为68mg100g，猕猴桃的维生素C含量约为62mg100g，成人每天维生素C的推荐摄入量是100mg，吃2。

含维生素C的水果有猕猴桃柠檬柚子等蔬菜有黄瓜甘蓝胡萝卜等1猕猴桃 1个成年人1天所需的维生素C量为50~60毫克，每天只要吃1个很小的猕猴桃鲜果或一杯猕猴桃果汁，便可满足人体对维生素C的需要2柠檬 柠檬。

富含维生素C的水果和蔬菜都有西红柿酸枣猕猴桃青椒橘子等1西红柿西红柿还被称作是番茄，维生素C含量是比较高的，而且含有胡萝卜素以及维生素a维生素B，有多种元素，能够提高身体的体质2酸枣酸枣当中维生素。

蔬菜中绝大多数的绿叶菜，如橄榄青椒维生素c含量丰富，含维生素C最多的蔬菜，如西兰花，含维生素c最多的水果是猕猴桃第一，西红柿西红柿中的维生素C含量比较高，介于水果和蔬菜之间多吃西红柿是很好的补充维生素C的。