高热量水果(高热量水果一览表)

荔枝荔枝的糖分和热量都比较高，热量为70大卡100g椰子每100克椰子含有241大卡的热量香蕉每100克香蕉有92大卡的热量西瓜草莓木瓜杏 每100克热量不超过36大卡火龙果山楂人参果百香果，山楂，每100克热量高达95大卡吃水果要控制量，每天300克左右，这样才有助于控制体重；第二，香蕉香蕉是热量较高的水果品种，100克的香蕉约含有89卡路里的热量此外，香蕉富含钾和维生素C，可帮助身体维持正常的生理功能第三，草莓草莓是低热量的水果，100克的草莓约含有32卡路里的热量草莓富含维生素C和纤维素，具有促进肠胃健康，增强免疫力的功效总的来说，水果热量的高低与其；高热量的水果从热量最高依次往下排有榴莲，释迦，香蕉，红毛丹，龙眼，樱桃，柿子，石榴，葡萄，西洋梨，荔枝，芒果等等 高热量水果排行榜 水果名 热量kcal膳食纤维 水分 榴连 1620 44 566 释迦 1040 27 700 香蕉 910 16 740 红毛丹 770 11 797 龙眼 730 11 800 樱；高热量水果有椰子，牛油果，榴莲，鲜枣，沙棘，香蕉，冬枣，菠萝蜜，山楂100千卡100克以上，椰子高达241千卡中等热量水果有红毛丹，雪梨，柿，石榴，山竹，荔枝，桂圆，桑葚，黄桃，火龙果，苹果50100千卡100克，低热量水果有橙，樱桃，蜜桃，鸭梨，葡萄，蜜橘，菠萝，柚，枇杷，李子，杏，柠檬；十大高热量水果椰子牛油果榴莲鲜枣鲜枣冬枣香蕉菠萝蜜山楂红毛丹1椰子 每100g，热量大约241千卡椰子果是一种营养丰富的植物果实，椰肉从热量上来看，非常符合热带水果的特征，每百克椰子可食用部分热量高达241千卡，在常见的水果中可以算得上是冠绝群雄2牛油果 每100g。

一榴莲，热量147大卡100g，榴莲是热带水果，有浓烈的气味，营养价值比较高，其性热，有活血祛寒，缓解经痛的作用对于体质寒冷的人来说，是理想的补品榴莲含有胡萝卜素维生素C叶酸钙钾碘等多种营养微量元素，能强身健体，健脾补肾，补气壮阳二释迦果，热量105大卡100g，释迦果又名；谁能想象得出，对38种水果的研究表明，鳄梨是含热量最高的水果每100克果肉中含163千卡热量它还含有维生素A维生素C和维生素E，此外它还含有22%的蛋白质鳄梨樟科鳄梨属的一种原产中美洲，全世界热带和亚热带地区均有种植，但以美国南部危地马拉墨西哥及古巴栽培最多中国的广东福建；香蕉 香蕉当中含有的热量在水果中算是比较高的，由于一些便秘的人经常会吃香蕉，香蕉中的营养纤维素，可以促进肠道蠕动，它的吸收会比其他水果要好，热量又比较高，这样就容易发胖而且香蕉吃多了会导致体内湿气比较重，大家也知道湿气重的人就容易腿部发胖，肚子上也会有肉，所以香蕉吃太多会对身体代谢；4香蕉 香蕉的含糖量是比较高的，会使血液循环减慢，代谢物堆积关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉，否则会加重病情5榴莲 100克榴莲的热量为147大卡，100克瘦肉的热量为140大卡100克榴莲的热量比100克肉的热量还多榴莲在泰国负有盛名，被称为“水果之王”，但实则是一个“热量炸弹”参考。

我们简单设定一个标准参考，大概100克米饭的热量是116千卡，那么接下来我们来看看吧常见的水果分一下类高热量水果，100克单位中大于100千卡的水果如下图这些水果的热量相对比较高如果是作为瘦身应该选择少吃也就是吃这个100克相当于吃100克米饭的热量了100克米饭其实大概就是大家吃的正常碗；热量高的水果举例 牛油果，它的平均脂肪含量是15%，比猪肉还要高，减肥的人，尽量少吃椰子，椰子的热量每100克有240大卡，相当于两碗米饭榴莲，每100克有140多大卡，榴莲含有碳水化合物，脂肪含量非常高香蕉，香蕉除了碳水化合物，还含有很高的钾元素，在水果中热量偏高荔枝，荔枝也是热带水果；1椰子100克热量241千卡椰子肉每100克含热量241千卡，热量高出同量米饭的2倍，相关数据统计100千卡的热量要走近4000步才能消耗掉，所易不易多吃2牛油果100克热量161千卡牛油果也称之为油梨，它被誉为高能量的水果王者，它所含的脂肪占水果本身的10%以上，所以被人称之为油果每100；1 椰子 231大卡100g，高热量高脂肪糖分高 榴莲 147大卡100g，高热量高脂肪糖分高 冬枣 105大卡100g，高热量高脂肪糖分高 菠萝蜜 94大卡100g，高热量高脂肪糖分高 牛油果 160大卡100g，高热量高脂肪糖分低 释迦果 105大卡100g，高热量高脂肪糖分高 山楂 95大卡；2分钟才能消耗掉4香蕉热量109大卡100g，食用100克香蕉后，需要散步559分钟才能消耗掉香蕉碳水化合物含量高，含有很高钾元素，在水果中热量偏高5荔枝热量70大卡100g，荔枝是热带水果，维生素C的含量挺高，碳水化合物含量也高，他们的热量偏高，在减肥期间慎用；所以在挑选水果的过程当中，我们一定要擦亮自己的眼睛，根据自身的情况而选水果，千万不要吃一些高热量水果，那样的话可能会增加，我们身体的肥胖接下来将会从不同的角度给大家好好讲解一下有一些水果看似低热量，实际上热量比炸鸡还要高，首先给大家讲的就是香蕉和荔枝香蕉这种水果非常的好吃，而且它。

水果热量排行是荔枝椰子龙眼榴莲甘蔗，具体如下1荔枝 荔枝这种水果，不仅热量高，含糖量也不低，升糖指数更可怕，而且还有易上火的特点，荔枝产于亚热带地区，为栽培果树，分布于福建台湾浙江广东广西海南等地荔枝喜高温高湿气候，喜光向阳，喜富含腐质的酸性土壤，怕霜冻；15 榴莲热量为147千卡从这些数据可以看出，榴莲并不是最高的，但是它仍然是一个高热量水果，平均每100克含有约147千卡的热量，需要散步75分钟才能消耗掉这些热量如果您在减肥或者控制体重，建议适量食用水果，并根据个人需求选择合适的水果种类和摄入量 抢首赞 评论 分享 举报。