清淡下奶蔬菜汤(下奶最快的汤排名第一名)

1、01丝瓜鸡蛋汤 准备食材丝瓜一根鸡蛋一个，盐适量 操作步骤丝瓜去掉外皮，切片，鸡蛋打散锅中放水，倒入丝瓜，水开后倒入鸡蛋液，起锅后加盐调味即可食用功效丝瓜是很好的通乳食材，常吃可使我们乳腺通畅，促进乳汁分泌，防止乳腺炎的发生，乳汁比较少的妈妈一定要试试这道汤02木瓜花生大。

2、2丝瓜鸡蛋汤原材料黄瓜，鸡蛋，盐做法将黄瓜削皮后切滚刀块将鸡蛋打散后，倒入盐搅拌均匀将黄瓜倒入煮沸的水里煮至烧开，倒入蛋液再度烧开后倒入盐调料就可以ps黄瓜有祛风化痰凉血解毒催乳等作用产后进入第三周，饮食主要应放到补气补血方面，因为这时产后恶露早已排空，是食补的。

3、1 丝瓜汤 丝瓜是一种很常见的食材，营养丰富，丝瓜含有的丰富的维生素，还具有提高免疫力的作用，产妇吃丝瓜，会更加不容易生病而且，丝瓜汤不仅仅具有通络催乳的效果，还具有一定的补养气血的作用，更加有利于排出恶露，所以有益于子宫的恢复，所以产妇坐月子喝补汤，丝瓜汤是一种很适合的汤品不过。

4、蔬菜汤下奶做法茭白蛋汤 材料茭白150g鸡蛋2个油适量盐适量鸡精适量葱适量 做法 1茭白洗净切丝，鸡蛋打匀 2锅里油热，放下茭白丝煸炒 3待茭白丝有些发蔫，放适量水煮5分钟 4放入蛋液煮开 5放盐鸡精葱花调味即可小贴士茭白作为蔬菜食用，口感甘美。

5、道美味的蔬菜汤，让吃腻了大鱼大肉的你换个方式更健康的让奶水增多1海米冬瓜汤 食材冬瓜一块，海米一把，姜片盐少许 做法冬瓜去皮切块，洗净待用锅内放入适量油，加入姜片后再加海米翻炒，然后放入切好的冬瓜，翻炒几下后加入适 量水，待冬瓜熟后加适量盐即可功效冬瓜是夏季大量。

6、下奶蔬菜汤的做法大全 一番茄蔬菜汤 材料番茄土豆胡萝卜洋葱西兰花盐鸡精做法1 将番茄土豆胡萝卜洋葱洗净切块2 将所有蔬菜放入锅内，加入足够的水3 大火烧开后，转小火慢炖30分钟4 加入西兰花，继续炖10分钟5 加入盐和鸡精调味，即可食用二黄豆蔬菜。

7、所需材料黄豆芽西兰花菜椒甘蓝毛豆丝瓜西芹西葫芦任选四种以上 做法将蔬菜洗净，直接放入锅中煮烂，不加任何调料，直接过滤即可花生莲藕汤美味又下奶，不油腻，不易发胖，是给产妇下奶的很不错的选择所需材料 莲藕花生红枣 做法1将原料洗净，将花生和红枣的核去掉。

8、这里叮麻推荐三种月子期可以吃的蔬菜汤供大家参考，既能够增加母乳分泌，又能够帮助产后妈妈快速瘦身菠菜鸡蛋汤叮麻的第一餐就是菠菜鸡蛋汤作用1通肠导便防治痔疮菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化尤其适合产后妈妈食用2增加营养。

9、产后应喝蔬菜汤产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞， *** 胀痛加剧，不利于下奶，5天以后再喝全汤红糖一般饮用不能超过10天 产后所有的食物及饮料，都要吃得 温热 ，不能冷吃，少放盐或不放盐醋 月子期间不吃偏冷性的果菜 大白菜小黄瓜冬瓜丝瓜芹菜茄子 竹笋萝卜韭菜大蒜苦。

10、原料黄豆芽西兰花菜椒青椒黄椒红椒均可紫甘蓝丝瓜毛豆西葫芦，每次选择4种以上即可制作把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用注意喝原味蔬菜汤的同时喝猪蹄汤鲫鱼汤鸡汤等会影响发奶效果将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶。

11、1 原味蔬菜汤 作用有极佳发奶功效，顺产的妈妈产后当天即可饮用，剖腹产的妈妈产后第二天饮用原料黄豆芽菜椒紫甘蓝西兰花丝瓜西芹西葫芦毛豆，每次选择4种以上做法把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，不加任何调料，煮烂后取汤水饮用，每天饮用不少于两次2 红糖小米。

12、催乳汤又名下奶汤催乳食谱催奶食谱等所谓催乳汤是指让让产妇在哺乳期内催奶汤的作用就是当母乳达不到婴儿需求时，通过食用催奶汤对产妇进行补气补血，疏肝理气，通畅乳腺，消除淤滞的调理少许味道容易喝下的清淡粥汤或蔬菜汤，比如稀的小米稀饭玉米稀饭或大米稀饭等主食为原料的粥汤，也或者是。

13、很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶产后进补要根据身体状况，多数妈妈并不缺乏营养，最好先喝些清淡的蔬菜汤，5天以后再喝全汤推荐原味蔬菜汤将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天剖腹产次日即喝有极佳发奶作用。

14、汤水类可食用豆腐汤青菜汤红糖莲藕汤等同时，素食妈妈应尽量到户外多活动，一边补充维生素D以及增强钙的吸收 生后孩子后，素妈的月子餐变得很重要如果是母乳喂养，那么下奶催奶又是一个重点了无论是平常还是孕期做月子，素食的人还是那句话，一定要注意搭配，多品种，多花样，不挑食，不偏食，就一定不会营养。

15、5补充水分在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆杏仁粉茶果汁原味蔬菜汤等6充分休息睡眠不足会使奶水量减少，大家要注意休息，学会如何在晚间喂奶不影响自己的睡眠7按摩刺激用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷15分钟8避免乳头受伤乳头。

16、容易下奶的蔬菜有很多，日常生活中多吃有营养的蔬菜对身体有好处，而且也能够帮助下奶，比如莴笋莲藕海带等食物，里面都含有维生素和矿物质等元素，能够帮助快速下奶，同时也可以适当的吃黄花菜萝卜等食物若想要乳汁分泌增加，平时可以多吃花生猪蹄汤鲫鱼汤瘦肉汤等食物，这些汤汤水水能够直接补充。

17、下奶的蔬菜1金针菜 金针菜又叫萱草花，是萱草上的花蕾部分它是一种多年生宿根野生草本植物 营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质141克，这几乎与动物肉相近此外，还含有大量的维生素B1B2等由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热宽胸利尿止血下乳的。