护肝的蔬菜和水果(护肝吃什么蔬菜水果效果好的)

二护肝水果有1苹果被中医认为具有生津润肺护肝开胃止泻通便之功效青苹果更利于牙齿和骨骼强壮，具有养肝解毒的祛病养生功效，此外，青苹果还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血2草莓草莓所含的胡萝。

1大蒜 大蒜属百合科植物，性辛温，味辣肝病病人宜熟用，含维生素A维生素B1维生素C等，其提取物具有抗菌抗病毒软化血管等作用2空心菜 空心菜又名蕹菜，性甘平，含蛋白脂肪无机盐烟酸胡萝卜素。

一养肝的水果其实有许多水果都适合来养肝，比如杨桃，葡萄，苹果，山楂，香蕉，草莓，番茄，橘子，以及柚子等水果都具有保护肝脏的效果，这些水果当中都含有大量的微量元素以及维生素，能够很好的起到养肝的功效对于肝脏有所。

第一种食物是绿色蔬菜比如，菠菜芹菜和苦瓜等都含有丰富的维生素和纤维素，可以促进肝脏的排毒功能，并减少脂肪在肝脏中的积累如果你经常食用这些蔬菜，不仅可以保护肝脏，还能够改善消化系统的功能第二种食物是鱼类。

保护肝脏的第二类食物是富含有维生素A的食物，比如一些动物的内脏，像猪肝鸡肝羊肝为机体提供丰富的维生素A，进而能够对于肝脏的细胞有很好的修复的作用保护肝脏的第三类食物就是植物性食物橙黄色的食物，比如彩椒胡萝卜。

2新鲜水果如山楂橘子柚子葡萄草莓李子等酸味水果从中医角度而言，酸味入肝，适当食用上述酸味水果，在一定程度上具有一定的柔肝护肝的功效3豆类食物比如黄豆绿豆等，由于其中含有较为丰富的蛋白质。

像鲈鱼桂鱼九节虾鲍鱼鸡蛋鸭蛋鸡肉鸽子肉，这些都有利于肝脏的修复蔬菜类水果类的食物也具有排毒功能，对肝脏也有是有好处的比如荠菜包菜蘑菇木耳百合胡萝卜西红柿等。

因为这些水果蔬菜中，富含大量的维生素C维生素E，对于肝脏的养肝护肝都非常有效平时养肝护肝，一定要注意尽量减少对肝脏损害的一些食品和药品，包含烟酒以及非必须使用的药物任何的药物都通过肝脏代谢，所以针对非。

十字花科蔬菜 十字花科的蔬菜，例如西兰花和球芽甘蓝，可以为机体提供大量的芥子油苷，从而有助于机体消化酶的分泌08 柠檬 我们都知道，柑橘类水果，例如柠檬，富含维生素c，但是除此之外，柠檬还有助于机体清除有毒物质。

3芽菜豆芽菜富含各种酶，能促进蛋白质的分解吸收4富含硫化物的食物洋葱大蒜葱等富含硫化物的蔬菜，能促进肝脏生产谷胱甘肽，中和细胞中的自由基，起到解毒抗衰老作用5浆果蓝莓草莓等浆果富含植物化学物质。

春季到来以后疾病容易引发，因此，大家在饮食上要做一些调整，有些肝的问题人群还要吃一些有养肝护肝功效的蔬菜水果，那么，哪些水果蔬菜有这样的功效呢，说春季吃一些应季的蔬菜水果健康，下面为大家介绍春季养生有养肝护肝。

2葡萄柚由于这种水果含有丰富的维生素c，具有很强的抗氧化能力，因此食用葡萄柚可以清除肝脏中的致癌物质和毒素3甜菜含有丰富的生物类黄酮物质，可以全面提高肝脏功能4生菜菠菜等绿叶的蔬菜是可以中和食物当中的金属。

养肝护肝的食物有很多，例如猪血，草莓，柑橘，西红柿，大枣喝荔枝，都可以适度吃一些，对身体有好处养肝护肝的食物1猪血猪血可以解毒，可以保肝，对肝有非常大益处可以排毒，清理血管，猪血有解毒的作用，可用于中风。

1青色食品是养肝护肝的最佳选择，可以促进肝气循环，舒缓肝郁保护视力如黄瓜芹菜菠菜花椰菜海带等2富含vc的食物富含vc的食物有助肝脏解毒，对保肝护肝有着非常好的功效例如西红柿柑橘，可作为肝炎患者。

2蔬菜水果食品 1菠菜为佳蔬菠菜具有滋阴润燥，舒肝补肝养血等作用对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效2小白菜油菜柿子椒西红柿等新鲜蔬菜和柑橘柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用3青色。