玉米面蔬菜烙饼主料 玉米面3碗 辅料 中筋面粉1碗 菠菜适量 胡萝卜适量 亚麻籽油适量 五香粉适量 精盐适量 味精适量 步骤 1将胡萝卜剁碎2菠菜洗净放入沸水中焯3分钟晾凉后挤出水分，切碎3将两者混合4放入。
香煎鸡肉虾仁蔬菜饼 食材莲藕1节，小油菜2棵，鸡胸肉260g，虾5个，淀粉15g，蒜2瓣，生抽2勺，蚝油1勺，盐3g，胡椒粉2g，香葱3棵，食用油1勺做法1莲藕切片焯水5分钟焯熟，油菜焯水2分钟，捞出沥干水份都切。
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